lihat foto
TRIBUNNEWSWIKI.COM - Air kelapa rupanya memiliki banyak manfaat untuk penderita diabetes.
Namun, seseorang tidak boleh melebihi batas minum air kelapa setiap hari.
Meskipun air kelapa merupakan minuman sehat, air kelapa mengandung fruktosa yang dapat mengganggu kadar gula darah.
Baca: 3 Manfaat Mengkonsumsi Air Mineral bagi Kesehatan, Jaga Tekanan Darah hingga Atasi Sembelit
Ketika ingin minum air kelapa, sebaiknya dalam bentuk alami tanpa tambahan apapun.
Konsumsi air kelapa sangat dianjurkan untuk penderita diabetes.
Berikut manfaat air kelapa untuk penderita diabetes dilansir oleh Tribunnewswiki dari Stylecraze.
1. Memiliki Kepadatan Nutrisi
Seperti yang diketahui sebelumnya, air kelapa mengandung banyak vitamin, mineral, dan asam amino esensial.
Setiap cangkir minuman lezat ini mengandung 5,8 mg vitamin C, 0,1 mg riboflavin, 57,6 mg kalsium, 60 mg magnesium, 600 mg kalium, 252 mg natrium, dan 0,3 mg mangan.
Nutrisi ini, terutama natrium dan kalium, membantu menjaga fluktuasi gula darah tetap terkendali.
2. Mengandung Banyak Serat dan Sedikit Karbohidrat
Sebagai penderita diabetes, memiliki kendali atas asupan karbohidrat sama pentingnya dengan melacak kandungan gulanya.
Faktanya, diet yang direkomendasikan untuk penderita diabetes (seperti yang diresepkan oleh dokter) harus tinggi serat dan rendah karbohidrat.
Baca: Inilah 6 Daftar Buah Paling Sehat dan Manfaatnya, Wajib Dikonsumsi Setiap Hari
Karbohidrat ini, karena sangat tinggi gula alami dapat dengan cepat berkontribusi pada lonjakan kadar glukosa darah, yang bisa terbukti berbahaya bagi penderita diabetes.
Air kelapa, berserat tinggi (2,6 gram per 240 gram air kelapa), merupakan solusi yang baik untuk menjaga kadar gula darah tetap terkendali.
3. Meningkatkan Sirkulasi Darah
Orang yang menderita diabetes sering menderita sirkulasi darah yang buruk.
Merka sering mengalami ketidaknyamanan seperti mati rasa di kaki, penglihatan kabur, dan gagal ginjal.
Konsumsi air kelapa dapat mengurangi kondisi seperti itu dengan cukup efisien.
Baca: 9 Manfaat Keju Mozarella, Sumber Protein hingga Bikin Tulang Lebih Kuat
Air kelapa meningkatkan sirkulasi darah dengan memperlebar pembuluh darah.
