lihat foto
Selain itu, apel juga rendah kalori jadi tidak usah khawatir asupan kalori akan melonjak.
Makan buah apel juga baik untuk otak serta jantung.
Beberapa studi menyatakan bahwa apel bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan mengendalikan kadar kolesterol agar tetap normal.
Buah apel juga mengandung flavonoid yang dapat mencegah demensia yang kerap kali menyerang orang lanjut usia.
Baca: 5 Manfaat Konsumsi Kentang Bagi Kesehatan: Sebagai Antioksidan Hingga Kontrol Gula Darah
Baca: 6 Buah Ini Bisa Bikin Kulit Wajahmu Bercahaya Tanpa Bahan Kimia
4. Buah jambu biji, menurunkan kadar tromobosit
Jambu biji sudah terkenal jadi salah satu makanan untuk membantu penyembuhan demam berdarah, karena katanya buah ini bisa bantu menaikkan kadar trombosit.
Beberapa penelitian sudah membuktikan hal ini.
Memang, jambu biji memiliki suatu zat yang bisa merangsang produksi trombosit, jadi baik bagi untuk memulihkan tubuh.
Selain itu, kandungan vitamin C jambu biji sangat tinggi, yaitu sekitar 90 mg per 100 gram buah.
5. Nanas, ampuh untuk cegah peradangan
Rasanya yang asam manis, membuat buah ini cocok untuk hidangan penutup setelah makan, atau dijadikan camilan sehat di siang hari.
Tak hanya rasanya yang enak, buah ini ternyata mengandung zat antiradang yang cukup tinggi dan bisa bikin kita lebih kebal terhadap penyakit infeksi.
Selain itu, nanas juga punya enzim yang bisa menghindarkan kita dari risiko penyakit jantung.
6. Buah delima, kaya antioksidan
Bukan cuma teh hijau yang kandungan anti oksidannya yang tinggi, buah delima juga kaya akan antioksidan.
Jumlah antioksidan yang dimiliki buah merah ini lebih tinggi dari teh hijau yang bisa bikin tetap awet muda.
Ya, antioksidan ampuh mencegah terjadinya radikal bebas di dalam tubuh yang merupakan penyebab kerusakan sel-sel, termasuk sel kulit.
(KOMPAS.COM/TRIBUNNEWSWIKI.COM/ Abdurrahman Al Farid)
