lihat foto
TRIBUNNEWSWIKI.COM - Air mineral dianggap sebagai air minuman yang sehat dan aman dikonsumsi oleh semua orang.
Air mineral biasanya diambil dari mata air dan mengandung senyawa alami yang baik untuk kesehatan.
Air mineral dikonsumsi oleh banyak orang juga karena untuk menghilangkan dahaga.
Dibandingkan dengan air dari sumur, orang-orang saat ini lebih memilih langsung membeli air mineral untuk di konsumsi.
Dilansir oleh Kompas.com pada Selasa (10/9/2019), dengan meminum air mineral bisa meningkatkan kadar bikarbonat, kalsium, fluoride, magnesium, sodium, dan sulfat.
Badan Pengawas Makanan dan Obat-obatan Amerika atau The Food and Drug Administration (FDA) memperkirkan setiap botol air mineral mengandung rata-rata kurang dari 250 parts per million (ppm) – konsentrasi massa kimiawi - dari total padatan terlarut dari sumber air alami.
Karena jumlah mineral yang tinggi, para ahli percaya bahwa air mineral memberikan sejumlah efek positif.
Baca: Inilah 6 Daftar Buah Paling Sehat dan Manfaatnya, Wajib Dikonsumsi Setiap Hari
Baca: 6 Manfaat Luar Biasa Buah Tomat, dari Cegah Kanker hingga Depresi
Selain hidrasi, yang merupakan tujuan umum air, konsumsi air mineral dalam jumlah yang tepat secara teratur juga dapat membantu meningkatkan kesehatan, dari jantung hingga tulang.
Salah satu efek kesehatan yang mengejutkan dari air mineral adalah peningkatan kesehatan jantung.
Studi sebelumnya menunjukkan, bahwa minum 17 hingga 34 ons air mineral berkarbonasi per hari membantu mengurangi kadar kolesterol jahat pada wanita pascamenopause.
Para peserta juga memiliki kolesterol baik yang lebih tinggi di dalam tubuh mereka, yang melindungi mereka dari masalah jantung.
Selain itu berikut adalah manfaat mengkonsumsi air mineral dikutip TribunnewsWiki dari Kompas.com (10/9/2019) :
1. Menjaga tekanan darah
Para peneliti menemukan, bahwa konsumsi air yang tinggi magnesium dan kalsium secara teratur dapat membantu mengurangi tingkat tekanan darah.
Dalam satu penelitian, minum 34 ons air mineral alami setiap hari membantu 70 orang dewasa mengelola tekanan darah tinggi.
2. Mengurangi sembelit
Magnesium dalam air mineral dapat membantu mencegah dan mengobati sembelit.
Mineral ini bekerja dengan membiarkan air mengalir ke usus, yang membantu mengendurkan otot-otot usus, membuat tinja lebih lembut, dan meningkatkan pergerakan usus.
Baca: 5 Khasiat Ampuh Buah Naga bagi Tubuh, dari Cegah Kanker hingga Sehatkan Usus
Baca: 4 Jenis Minuman Ini Dapat Membantu Turunkan Berat Badan, dari Teh hingga Kopi
3. Mendukung kesehatan tulang
Manfaat kesehatan air mineral juga dapat membantu menjaga kesehatan tulang.
Itu karena jumlah kalsium, bikarbonat, dan magnesium yang tinggi.
Kalsium sendiri dapat membantu membangun tulang yang lebih kuat di semua tahap kehidupan.
Beberapa penelitian menunjukkan, bahwa tubuh manusia dapat menyerap kalsium dari air mineral yang mirip dengan produk susu.
Potensi Efek Buruk dari Air Mineral
Meskipun bermanfaat bagi kesehatan, minum air mineral juga dapat berdampak negatif bagi tubuh.
Kekhawatiran terutama berfokus pada beberapa merek yang mengandung natrium dan mikroplastik dalam jumlah besar dari botol.
Partikel-partikel plastik kecil ini telah ditemukan tinggal di dalam tubuh untuk waktu yang lama dan terkait dengan peradangan yang lebih tinggi.
Sehingga, sangat penting untuk memilih merek dan mengetahui kandungan yang aman untuk tubuh.
Pilihlah merek air mineral yang sudah terpercaya atau kamu bisa mencari informasi kandungan melaui website merek terkait.
(KOMPAS.COM/TRIBUNNEWSWIKI.COM/ Abdurrahman Al Farid)
