lihat foto
Ingatlah untuk tidak menekan dengan telapak tangan pada bola mata Anda.
Latihan ini dapat dilakukan dalam waktu 3 menit dan pengulangan 7 kali.
3. Eye Press
Mengalami hari yang buruk dan menegangkan di tempat kerja?
Inilah satu latihan yang akan menenangkan mata Anda dan menghilangkan stres.
Pertama Anda duduk dengan nyaman, tutup mata dan tarik napas panjang.
Letakkan jari di setiap kelopak mata dan tekan dengan sangat ringan selama sekitar 10 detik.
Lepaskan tekanan selama sekitar 2 detik dan tekan sedikit lagi.
Latihan ini dapat dilakukan selama 1 menit dengan pengulangan 10 kali.
4. Pijat Mata
Latihan ini mengurangi ketegangan mata dan kekeringan.
Cara melakukannya, duduk tegak dengan bahu santai.
Kemudian, miringkan kepala sedikit ke belakang dan tutup mata Anda.
Tempatkan telunjuk dan jari tengah dengan lembut di setiap kelopak mata.
Baca: Tidak Hanya Untuk Memasak, Berikut 5 Manfaat Seledri untuk Kesehatan Kulit
Gerakkan jari kanan ke arah berlawanan arah jarum jam dan jari kiri ke arah berlawanan arah jarum jam.
Ulangi 10 kali sebelum mengubah arah gerakan melingkar.
5. Berkedip
Terus-menerus menatap layar komputer atau ponsel dapat menyebabkan kelelahan mata.
Padahal, itu terjadi karena kita sering lupa berkedip.
Inilah latihan mata yang mudah untuk menyelesaikan masalah ini.
Duduk dengan nyaman di kursi, jaga agar bahu tetap rileks, leher lurus dan lihatlah dinding yang kosong.
Kemudian, menutup mata.
Tahan selama setengah detik lalu buka mata Anda.
Lakukan latihan ini sebanyak 10 kali.
(TRIBUNNEWSWIKI/Afitria Cika)
Jangan lupa subscribe official Youtube channel TribunnewsWiki di TribunnewsWiki Official
