Waspada, Diet Asal-asalan Bisa Kurangi Nutrisi dan Bahayakan Kesehatan Otak

Pola makan diet vegan dapat membahayakan kondisi otak. Diet vegan berisiko menciptakan kekurangan asupan kolin atau nutrisi makanan yang penting.


zoom-inlihat foto
ilustrasi-makanan-diet.jpg
pixabay.com/bijutoha
Ilustrasi makanan setelah olahraga.


Ketika kekurangan nutrisi kolin dalam makanan akan membahayakan bagi kesehatan otak terutama pada penurunan IQ, apabila hal itu sering dilakukan.

Sementara itu, terlalu banyak mengurangi daging dan telur dapat membuat wanita usia subur kekurangan nutrisi.

Ia juga menjelaskan bahwa pentingnya asupan kolin.

Oleh karena itu untuk mencapai tahap maksimal memnuhi kebutuhan kolin harus ditambah dengan suplemen tertentu.

Namun saat ini, asupan kolin sangat diabaikan banyak orang.

Dua tahun terakhir diperoleh data kurang dari 21 persen, rumah tangga di sana dilaporkan telah mengurangi konsumsi daging.

Sementara 10 persen rumah tangga di sana tergolong vegetarian yang fleksibel, dan 5 persen vegetarian penuh.

Selanjutnya hanya sembilan dari sepuluh makanan nabati dimakan oleh non-vegan di Inggris pada tahun 2018.

Baca: Tidak Hanya untuk Lalapan, Berikut 7 Manfaat Mentimun untuk Kesehatan Tubuh

Berikut Tribunnewswiki himpun dari Reader's Digest makanan yang memiliki kandungan protein tinggi dan karbohidrat rendah yang cocok untuk diet.

1. Telur





Halaman
1234
Penulis: Nur Afitria Cika Handayani
Editor: Putradi Pamungkas






KOMENTAR

ARTIKEL TERKINI

Artikel POPULER

© 2021 tribunnnewswiki.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved