lihat foto
Satu butir telur rebus memiliki 6 gram protein.
Tak hanya sebagai menu sarapan, telur rebus dapat dijadikan sebagai camilan.
Seorang ahli merekomendasikannya sebagai makanan yang dapat dipilih ketika menjalani diet.
2. Dada Ayam
Dada ayam berukuran 3 ons memiliki kandungan 20 gram protein.
Dada ayam akan membuat rasa kenyang karena kandungan protein yang tinggi.
Namun hal tersebut tentu harus diimbangi dengan metode masak yang lebih sehat seperti dipanggang.
3. Kalkun
Dalam tiga ons daging kalkun memiliki kandungan 23 gram protein.
Kalkun dapat digunakan sebagai menu diet yang memiliki protein tinggi dan karbohidrat rendah.
Baca: Menurunkan Berat Badan hingga Menjaga Kesehatan Kulit, Ini Manfaat Teh Hijau Bagi Tubuh
4. Tuna
Daging ikan tuna juga memiliki protein sebanyak 20 gram dalam 3 ons daging tuna.
Mengonsumsi daging tuna juga akan menambah asupan protein sehingga tuna menjadi pilihan baik untuk menu diet.
5. Yogurt
Yogurt telah menjadi menu diet andalan bagi setiap orang.
Ketika mengonsumsi yogurt orang tersebut akan merasa kenyang.
Biasanya untuk menambah cita rasa yogurt ditambahkan dengan buah-buahan.
(TRIBUNNEWSWIKI/Afitria Cika)
Jangan lupa subscribe official Youtube channel TribunnewsWiki di TribunnewsWiki Official
