lihat foto
TRIBUNNEWSWIKI.COM - Hampir 40 juta orang mengalami gangguan panik atau anxiety dan kurang dari 40 persen yang ditangani oleh profesional.
Anxiety biasanya muncul secara tiba-tiba kemudian meluap tanpa bisa dikendalikan.
Jika anxiety muncul dan mulai mengganggu aktivitas, buat diri kalian rileks dengan melakukan meditasi sederhana misalnya mengatur pernapasan dan pikiran.
Kalian juga bisa menulis jurnal atau surat untuk diri sendiri untuk mereduksi pikiran negatif yang memicu axiety.
Cara lain mengatasi anxiety adalah dengan melakukan aktivitas fisik misalnya berjalan-jalan sekaligus melihat pemandangan atau mengamati aktivitas di sekitar.
Jika cara tersebut tidak dapat membantu, Tribunners bisa melihat cara terbaik atasi anxiety berdasarkan zodiak.
Baca: Manfaat dan Bahaya Kafein, Konsumsi 3 Cangkir Kopi Bisa Picu Migrain?
Dikutip Tribunnewswiki dari Yourtango.com, berikut cara atasi axiety yang tepat berdasarkan zodiak.
1. Aries (21 Maret-19April)
Pemicu anxiety Aries adalah sifatnya yang kompetitif, gesit, dan sering menyimpan dendam.
Selain itu Aries juga dikenal sebagai orang yang pandai menyimpan perasaan.
Jika anxiety muncul, manjakan diri sendiri dengan membeli pakaian yang nyaman namun tetap modis seperti gaya athleisure yang sedang trend.
Selain itu lakukan aktifitas fisik yang menantang adrenalin seperti mendaki dan bersepeda agar pikiran menjadi lebih segar.
2. Taurus (20 April-20 Mei)
Sebagai sosok yang sering dapat diandalkan, terkadang Taurus akan dibebani rasa tanggung jawab yang besar.
Cobalah untuk bersikap sedikit lebih egois dan beri waktu kepada diri sendiri untuk beristirahat sebentar.
Ketika merasa buntu, kendalikan pikiran kalian dan hindari sikap emosional lalu pergi ke taman terbuka hijau.
Kalian juga bisa mencoba memasak menu baru, dan undang teman-teman ke rumah untuk makan bersama sembari mengobrol.
Baca: 5 Zodiak yang Tidak Peduli dengan Pendapat Orang Lain, Mereka Masa Bodoh dan Percaya Diri
Baca: 5 Zodiak Paling Bisa Diandalkan Ketika Ingin Curhat, Beruntung Jika Memiliki Sahabat Seperti Mereka
3. Gemini (21 Mei-20 Juni)
Gemini adalah sosok yang sangat interaktif dengan lingkungan sekitar dan namun juga sering bergulat dengan pikirannya sendiri.
Karena terjebak dengan sifatnya tersebut, Gemini juga dapat merasa lelah sehingga memicu kemunculan anxiety.
