Susah Tidur? Yuk Coba Tips Ini, Kamu Hanya Butuh Waktu 2 Menit!

Tindakan berusaha terlalu keras untuk tertidur justru dapat menyebabkan siklus energi gelisah dan menegangkan yang membuat pikiran kita tetap terjaga.


zoom-inlihat foto
foto-susah-tidur-ilustrasi.jpg
Instagram.com/@allisontenharmsel
Ilustrasi keadaan sulit tidur


Tindakan berusaha terlalu keras untuk tertidur justru dapat menyebabkan siklus energi gelisah dan menegangkan yang membuat pikiran kita tetap terjaga.

TRIBUNNEWSWIKI.COM - Menghabiskan lebih banyak waktu untuk mencoba tertidur daripada benar-benar tidur?

Tindakan berusaha terlalu keras untuk tertidur justru dapat menyebabkan siklus energi gelisah dan menegangkan yang membuat pikiran kita tetap terjaga.

Baca: Insomnia

Baca: I Can Speak (2017)

Baca: Ebola

Jika pikiran Anda tidak bisa tidur, sangat sulit bagi tubuh untuk mengikuti.

Tetapi ada trik ilmiah yang bisa Anda coba untuk mengatasi gangguan tidur kamu alami.

Berikut ini beberapa trik yang bisa dicoba seperti dikutip dari healthline.com, kamu hanya butuh waktu dua menit saja!

Niat Paradoks

Bagi mereka yang susah untuk tidur, terutama yang menderita insomnia, saat mereka mencoba tidur dapat meningkatkan kecemasan kinerja.

Maka cobalah mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda akan tetap terjaga.

Ini disebut niat paradoks.

Dilansir healthline.com, penelitian telah menemukan orang yang mempraktikkan niat paradoks dapat tertidur lebih cepat daripada mereka yang tidak.





Halaman
123
Penulis: Amy Happy Setyawan
Editor: Fathul Amanah






KOMENTAR

ARTIKEL TERKINI

Artikel POPULER

© 2020 tribunnnewswiki.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved