lihat foto
TRIBUNNEWSWIKI.COM - Teh hijau atau green tea telah lama dikonsumsi di seluruh Asia.
Bahkan saat ini teh hijau memiliki tempat tersendiri bagi masyarakat Indonesia.
Kebanyakan minuman yang dijual di Indonesia memiliki menu teh hijau atau green tea.
Dikutip dari Fashionbeans, teh hijau memiliki beberapa manfaat bagi tubuh manusia.
1. Mempercepat metabolisme dan menurunkan badan
Tak heran jika banyak orang diet menggunakan teh hijau.
Teh hijau mampu mempercepat metabolisme tubuh dan membakar kalori.
Tak hanya itu saja, teh hijau ternyata juga dapat mengurangi lemak sehingga mampu menurunkan berat badan.
Antioksidan EGCG yang ada dalam teh hijau mampu mengurangi lemak.
Baca: Manfaat Infused Water untuk Tubuh, Turunkan Berat Badan hingga Mencegah Penuaan
2. Meningkatkan Konsentrasi
Teh hijau ternyata mampu meningkatkan konsentrasi.
Selain itu juga dapat meningkatkan suasana hati.
Teh hijau yang kaya akan asam amino L-theanine terbukti memiliki efek menenangkan pada sistem saraf.
3. Dapat mengurangi risiko penyakit Alzheimer
Teh hijau tidak hanya meningkatkan fungsi otak dalam jangka pendek.
Namun juga dapat mengurangi penyakit Azlheimer dan Parkinson.
Menurut penelitian, antioksidan katekin dalam teh hijau dapat membantu melindungi neutron yang dapat mengurangi risiko penyakit Alzheimer dan Parkinson.
Baca: 6 Manfaat Kandungan Brokoli, Cegah Kanker hingga Baik untuk Kesehatan Jantung
4. Mempercepat pemulihan
Teh hijau juga bermanfaat untuk mengurangi nyeri otot.
Antioksidan yang ada di teh hijau dapat membantu mengurangi peradangan dengan membersihkan radikal bebas.
Selain itu, teh hijau juga mampu mempercepat pemulihan dan mengurangi rasa sakit.
5. Tidak akan membuat cemas
Setelah meminum teh hijau, Anda tidak akan merasakan rasa gelisah seperti deg-degan seperti setelah minum kopi.
Satu cangkir teh hijau mengandung sekitar 35-80 mg kafein.
Sedangkan dengan jumlah yang sama kopi dapat mengandung 100-400 mg kafein per cangkir.
Baca: 7 Manfaat Konsumsi Pisang, dari Tingkatkan Konsentrasi hingga Mengatur Gula Darah
6. Mengurangi risiko diabetes
Penyakit diabetes dapat dicegah dengan mengurangi konsumsi gula.
Namun ada cara lain yaitu dengan mengonsumsi teh hijau.
Teh hijau mampu menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin.
Faktanya, salah satu penelitian di Jepang menemukan bahwa konsumsi teh hijau secara teratur akan menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2.
7. Mampu menjaga kesehatan hati
Teh hijau dapat mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, tekanan darah tinggi dan pembuluh darah.
Teh hijau juga membantu mengurangi kolesterol.
Sebuah studi mengatakan bahwa peluang serangan jantung dapat berkurang dengan mengonsumsi beberapa cangkir teh hijau per hari.
Baca: Manfaat Cuka Apel untuk Menurunkan Berat Badan
8. Meningkatkan kekuatan tulang
Teh hijau juga dapat menguatkan tulang.
Tetapi hal ini dilakukan dengan latihan beban yang teratur.
9. Menjaga kesehatan kulit
Teh hijau dapat membantu mengurangi kerusakan akibat radikal bebas pada kulit.
Sifat anti-inflamasi pada teh hijau dapat membantu mengurangi kerusakan yang disebabkan oleh faktor lingkungan, termasuk kerusakan akibat sinar matahari.
(TRIBUNNEWSWIKI/Afitria Cika)
Jangan lupa subscribe official Youtube channel TribunnewsWiki di TribunnewsWiki Official
