lihat foto
TRIBUNNEWSWIKI.COM - Perpaduan antara air dengan potongan buah atau yang dikenal sebagai infused water populer di masyakarakat karena dianggap memiliki banyak manfaat.
Infused water terbuat dari air mineral yang ditambahkan potongan buah segar di dalamnya.
Campuran buah dan air mineral dalam botol tersebut kemudian diaduk dan segera ditutup.
Setelah ditutup, botol dimasukkan ke dalam lemari pendingin semalaman agar sari buah menyatu dengan air.
Biasanya, buah yang dimanfaatkan untuk membuat infused water seperti lemon, mentimun, stroberi, nanas, apel, belimbing, hingga kiwi.
Apa saja manfaat dari infused water bagi kesehatan tubuh?
Inilah manfaat dari infused water beserta faktanya yang dikutip dari Hello Sehat:
Baca: Khasiat Ampuh Lemon, Hilangkan Pusing setelah Konsumsi Daging hingga Ampuh Atasi Kolesterol
Baca: Manfaat Buah Anggur, Cegah Kanker hingga Obati Insomnia
1. Dapat membantu menurunkan berat badan
Buah lemon dikenal sebagai buah yang dapat membantu menurunkan badan.
Maka dari itu, tidak heran bila kebanyakan orang yang sedang melakukan program diet mengonsumsi buah lemon, termasuk membuatnya sebagai infused water.
Kandungan pektin dalam air lemon dipercaya bisa menurunkan berat badan.
Pektin merupakan jenis serat yang dapat memberikan rasa kenyang dan tahan lama.
Banyak orang yang menganggap pektin dalam lemon ini mampu mengurangi asupan kalori karena membuat tidak gampang lapar.
Namun faktanya, kandungan pektin dari buah lemon tidak sebanyak yang dikira sehingga mampu untuk menurunkan berat badan.
Satu buah lemon berukuran sedang hanya mengandung 2 gram serat.
Apalagi jika dipotong-potong dan diolah menjadi minuman.
Serat yang terkandung akan lebih sedikit lagi.
2. Mencegah penuaan
Infused water dianggap dapat mencegah penuaan pada kulit.
Buah-buahan yang mengandung vitamin C dan antioksidan dapat memberikan banyak manfaat bagi kulit, salah satunya menghambat penuaan.
Orang-orang sering menggunakan buah-buahan kaya akan dua hal ini sebagai campuran dalam infused water.
Kedua senyawa tersebut akan memproduksi lebih banyak kolagen dalam tubuh yang berguna untuk mengencangkan dan mengenyalkan kulit.
Namun, tidak serta merta dengan mengonsumsi infused water kulit akan tetap kencang dan kenyal.
Untuk menjaga kesehatan kulit harus tetap diimbangi dnegan mencukupi kebutuhan gizi lainnya seperti mengonsumsi buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein rendah lemak.
Baca: 7 Manfaat Konsumsi Pisang, dari Tingkatkan Konsentrasi hingga Mengatur Gula Darah
Baca: 7 Manfaat Zumba bagi Tubuh, dari Memperbaiki Mood hingga Meningkatkan Rasa Percaya Diri
3. Dapat membuang racun dalam tubuh
Infused water juga dikenal bermanfaat dalam detoksifikasi atau membuang racun yang menumpuk dalam tubuh.
Hingga saat itu, belum ada bukti ilmiah yang cukup kuat bahwa satu produk dapat mempercepat detoksifikasi tubuh.
Tubuh memiliki cara sendiri untuk menghilangkan racun, yaitu melalui peran ginjal dan hati.
Perlu diimbangi dengan banyak mengonsumsi air putih dan makan sayur dan buah untuk menjaga mekanisme kerja kedua organ tersebut.
Ketika ginjal dan hati sehat, maka proses detoksifikasi dalam tubuh juga akan lancar.
Secara umum, belum ada penelitian ilmiah yang dapat membuktikan manfaat-manfaat infused water seperti yang dipaparkan di atas.
Namun, bukan berarti mengonsumsi infused water tidak memberikan manfaat sama sekali bagi tubuh.
Infused water bisa menjadi pilihan alternatif bagi orang-orang yang kurang suka makan buah dan minum air putih.
Kebutuhan vitamin dan asupan mineral akan terpenuhi dalam satu waktu.
Tapi harus tetap diperhatikan kualitas buah yang digunakan.
Pastikan buah dalam keadaan segar dan sudah dicuci terlebih dahulu agar kebersihan dan keamanannya tetap terjaga.
Baca: 6 Manfaat Kandungan Brokoli, Cegah Kanker hingga Baik untuk Kesehatan Jantung
Baca: Manfaat Tak Terduga Minyak Kelapa untuk Kesehatan Gigi
(TribunnewsWiki.com/Yonas)
Jangan lupa subscribe official Youtube channel TribunnewsWiki di TribunnewsWIKI Official
