lihat foto
Ulangi pada area yang sama dengan pergelangan tangan yang lain.
2. Inner frontier gate
Caranya adalah pada satu telapak tangan yang menghadap ke atas, hitung selebar tiga jari dari lipatan pergelangan tangan Anda.
Menggunakan ibu jari, berikan tekanan ke bawah yang stabil di antara kedua tendon.
Anda dapat memijat dengan gerakan memutar atau naik-turun hingga otot-otot anda rileks.
Baca: Diwarnai Insiden, Persela Lamongan vs Borneo FC Berakhir Sama Kuat
Baca: Tiger World Day
3.Wind pool
Tekniknya adalah pautkan jari-jari secara bersamaan dan buka telapak tangan untuk membuat bentuk cangkir dengan tangan Anda.
Posisikan ibu jari di dasar tengkorak, gunakan ibu jari untuk menekan bagian leher atau dasar tengkorak.
Berikan tekanan yang dalam dan kencang, gunakan gerakan memutar atau naik-turun untuk memijat area ini.
Bernapaslah dalam-dalam dan rasakan bagaimana tubuh Anda merasa nyaman ketika menghembuskan napas.
Jika Anda sudah mencoba teknik di atas tapi masih belum berhasil, mungkin harus mencoba tips lain seperti menjadikan kamar sebagai tempat yang nyaman untuk tidur.
Anda juga bisa mencoba mandi air hangat sebelum tidur dan jauhkan ponsel dari tempat tidur serta cobalah menambahkan aromatheraphy di dalam kamar.
(Tribunnewswiki.com/ Ami Heppy)
