Kamu bisa melaksanakan salat maghrib terlebih dahulu dan setelah itu menyantap hidangan utama.
3. Harus sahur
Tidak sahur akan berbahaya tidak hanya bagi para penderita sakit maag dan GERD.
Hal ini karena tubuh kita perlu energi yang cukup untuk bertahan selama 12 jam tanpa makan dan minum.
Jika malas dan tidak nafsu makan karena terlalu pagi, kamu bisa makan makanan yang simpel seperti kurma, pisang, oatmeal, dan jangan lupa minum susu dan air putih.
Hindari berbaring atau tidur langsung setelah makan sahur karena itu akan membuat asam lambung naik masuk ke kerongkongan dan dapat memicu refluks.
Ingat untuk minum banyak air saat sahur dan berbuka, minimal delapan gelas.
Jangan minum minuman berkafein karena dapat menyebabkan dehidrasi.
Jika kamu memiliki penyakit lambung yang cukup parah dan perlu mengkonsumsi obat, jangan pernah lupa untuk meminumnya.
Obat tersebut bisa membantu mengurangi produksi asam lambung dan mencegah kembung dan mulas.
Dan bila semua tip di atas tidak juga membuat sakitmu terasa lebih baik, maka berbukalah dan jangan memaksakan.
Simak artikel lainnya tentang tip Ramadan di sini.
Artikel ini telah tayang di Grid.id dengan judul "Bulan Ramadhan 2021 Akan Segera Tiba, Berikut Hal yang Perlu Diperhatikan Oleh Para Penderita Penyakit Maag dan GERD" dan "Ramadhan 2020: Perubahan Pola Makan Saat Puasa Bikin Kena Masalah Pencernaan? Begini 5 Tips Menjaga Kesehatan Pencernaan Selama Puasa"