Buka puasa sering kali menjadi waktu perayaan hingga ajang balas dendam akibat menahan lapar dan haus selama lebih dari 12 jam.
Meski muncul keinginan menyantap makanan lebih besar, namun penting untuk tidak berlebihan saat makan selama bulan Ramadan, terlebih saat buka puasa.
Mengkonsumsi banyak gorengan, krim, dan makanan manis dapat menyebabkan tubuh mengalami penambahan berat badan.
Karenanya, saat berbuka puasa utamakan untuk mendapatkan banyak cairan, rendah lemak, makanan kaya cairan, dan makanan yang mengandung gula alami untuk energi, seperti air putih, jus buah, dan kurma.
Dilanjutkan dengan mengonsumsi makanan bertepung, buah dan sayuran, susu, dan makanan kaya protein seperti daging, ikan, telur dan kacang-kacangan.
Baca: Dianjurkan oleh Rasulullah, Inilah Manfaat Berbuka dengan Buah Kurma di Bulan Ramadhan
Baca: Simak 5 Rekomendasi Menu Buka Puasa Sehat untuk Bulan Ramadhan Nanti, Ada Capcay hingga Gado-gado
Baca artikel selengkapnya terkait Ramadhan 2021 di sini