Agar berguna dalam menghilangkan bekas jerawat, pepaya dapat dikonsumsi ataupun digunakan sebagai masker.
Papain dalam pepaya di antaranya mempunyai manfaat seperti:
- Mengatasi sel kulit mati
- Mengecilkan pori-pori
- Memudarkan bekas jerawat
- Melembabkan kulit
- Mencegah timbulnya jerawat di masa depan
Selain papain, pepaya pun mengandung vitamin dan mineral yang bermanfaat untuk meningkatkan elastisitas kulit.
Serta bisa membantu menghilangkan tampilan garis-garis halus dan kerutan.
Inilah beberapa kandungan vitamin dan mineral pepaya:
- Vitamin A
- Vitamin C
- Vitamin K
- Vitamin B, termasuk folat
- Kalium
- Magnesium
- Kalsium
Saat akan dikonsumsi, pepaya bisa dimakan langsung usai dikupas.
Pepaya pun dapat dijadikan smoothie serta bahan campuran makanan lainnya.
Apabila digunakan sebagai masker, pepaya yang sudah dihaluskan tinggal dioleskan ke wajah.
Meker pepaya tersebut bisa digunakan seminggu dua kali.
Masker pepaya diyakini berfungsi untuk peremajaan kulit yang lebih lembut dan lebih cerah.
3. Buah beri
Stroberi, ceri, raspberry, blueberry, dan blackberry termasuk buah-buahan yang penuh dengan kandungan vitamin C dan antioksidan.
Memperoleh asupan vitamin C yang bersirkulasi dalam darah adalah senjata ampuh untuk melawan kulit berjerawat.
Sedangkan antioksidan dari beri akan bekerja seperti serangan kombo pada bintik-bintik hitam bekas jerawat agar tidak terbentuk di tempat pertama.
Manfaat kesehatan buah beri mungkin termasuk:
- Meningkatkan kesehatan otak
- Menurunkan kolesterol
- Menjaga kadar gula darah yang sehat
- Mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes
- Buang air besar secara teratur
Agar bisa mendapat manfaatnya, buah beri dapat dikonsumsi secara langsungs sebagai camilan lezat.
Buah beri pun bisa dibuat tambahan oatmeal dan yogurt yang berwarna-warni.
Apabila ingin mendapatkan manfaat kesehatan optimal, konsumsilah sekitar delapan stroberi ukuran sedang per hari atau 21 buah ceri untuk mencapai sasaran harian.
Kembang kol mempunyai kandungan amino acid kuat bernama histidine.