Data menurut The America Heart Association menjabarkan, konsumsi garam untuk orang dewasa dibatasi yakni dibawah 1.500 mg per hari dan tidak lebih dari 2.300 mg per hari.
Hindari menu makan mengandung banyak garam, seperti ayam goring, burger, dan kentang goring.
Restoran cepat saji biasanya menyediakan minuman ringan tinggi gula dan kalori terutama minuman bersoda.
Hindari minuman seperti Milkshake, karena mengandung banyak kalori dan gula.
Biasanya dalam menu restoran cepat saji, terdapat burger dengan daing patty panggang, keju, selada, tomat, pickles, mayones, dan saus.
Apabila terdapat burger berisi ayam tepung, sebaiknya memilih burger dengan daging patty panggang.
Memakan makanan cepat saji tidak masalah, namun perlu diingat efek negatif bagi kesehatan apabila menjadi kebiasaan.
Makanan sehat mengandung zat gizi lengkap, namun makanan cepat saji kurang gizi dan hanya mengandung lemak dan karbohidrat.
Baca: KAKKOII Japanese BBQ & Shabu Shabu, Restoran Jepang Berkonsep All You Can Eat Pertama di Solo
Baca: Tak Banyak yang Tahu, Inilah Alasan Mengapa Ayam Goreng Selalu Ditemani Minuman Bersoda
Baca: Serempet Kendaraan Lain dan Berniat Kabur, Polisi Diamuk Massa: Diduga dalam Pengaruh Alkohol