Vitamin juga bisa didapatkan dari buah dan sayur segar.
Kalian juga boleh mengonsumsi multivitamin.
Imbangi dengan banyak minum air putih agar tidak mengganggu kinerja ginjal.
Selain itu jangan lupa olahraga agar tubuh kita tetap fit dan sehat.
3. Jaga pola makan dan kebersihan diri
Menjaga kebersihan diri adalah hal penting untuk menjaga tubuh kita tetap sehat.
Karena banyak beraktivitas bukan tidak mungkin tubuh kita banyak terkontaminasi kuman dan virus jahat.
Jika tidak dibersihkan dengan baik dan benar, kuman serta virus dapat masuk ke dalam tubuh.
Kuman dan virus tersebutlah yang akan membuat kita sakit.
Langkah paling utama adalah jangan lupa cuci tangan menggunakan air mengalir dan sabun.
4. Jaga kebersihan lingkungan
Musim hujan identik dengan udara yang lembab.
Udara lembab adalah lingkungan yang disukai oleh kuman untuk berkembang biak.
Pastikan drainase berfungsi dengan baik dan hindari adanya genangan air.
Jaga suhu ruangan agar tidak teralu lembab.
Genangan air dan lingkungan yang lembab juga akan meningkatkan perkembangbiakan nyamuk penyebab demam berdarah.
5. Banyak minum air putih
Meskipun tubuh tidak terasa panas, kalian harus tetap menjaga asupan cairan tubuh tercukupi.
Kebutuhan air baik di musim panas maupun musim penghujan adalah sama.
Yaitu minimal minum 1,5 liter air minum per hari.