Gaya hidup yang kurang gerak dapat membuat Anda berisiko terkena kanker karena penumpukan racun dalam tubuh.
Hal ini menyebabkan mutasi DNA dan kerusakan sel dan dapat menyebabkan kanker.
Ditemukan bahwa orang yang mengendarai sepeda selama setidaknya 30 menit sehari kurang rentan terkena kanker payudara dan usus besar.
Alasannya adalah bahwa bersepeda membantu menjaga sel-sel Anda aktif dan melindungi DNA Anda dari mutasi dan kerusakan oksidatif.
Stres dapat lebih membahayakan daripada yang dapat Anda bayangkan.
Ini dapat menyebabkan kenaikan berat badan, peningkatan kolesterol LDL dan kadar trigliserida dalam darah, asma, diabetes, masalah pencernaan, penuaan dini, kecemasan, sakit kepala, tekanan darah tinggi, depresi, penyakit kardiovaskular, dan penyakit Alzheimer.
Bersepeda dapat membantu mengurangi stres dengan menjaga pikiran Anda dari masalah yang mengganggu Anda.
Baca: Atasi Stres dengan Gunakan Metode Relaksasi Diri
Bersepeda dapat meningkatkan kebugaran Anda secara keseluruhan.
Bersepeda di dataran atau area pegunungan dapat membantu meningkatkan fungsi jantung dan pembuluh darah dan melatih otot kaki, lengan, dan punggung.
Ini juga dapat meningkatkan kapasitas paru-paru Anda, fleksibilitas, dan stamina dan meningkatkan kekuatan tulang dan otot.
Bersepeda meningkatkan fungsi otak.
Mengendarai sepeda mengharuskan Anda untuk lebih menjaga keseimbangan.
Selain itu, bersepeda juga membantu Anda untuk rileks, yang mana bisa menjernihkan pikiran.
9. Meningkatkan Kualitas Tidur
Bersepeda secara teratur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur Anda.
Hal ini sangat efektif bagi mereka yang menderita insomnia.
Waktu yang paling efektif untuk mengendarai sepeda untuk meningkatkan tidur adalah di malam hari.
Namun, Anda juga bisa naik sepeda atau sepeda di pagi hari.
Ini akan membuat Anda tetap aktif sepanjang hari dan membantu Anda tertidur dengan cepat di malam hari.