Ini Kesalahan yang Bikin Berat Badan Bisa Naik Saat Puasa

4. Makan terlalu banyak gula

Makan makanan manis dan karbohidrat olahan berlebihan dapat meningkatkan kadar insulin.

Ketika kadar insulin tinggi, itu mengisyaratkan tubuh kita menyimpan lemak, yang dapat menyebabkan berat badan naik.

Makan makanan terlalu banyak gula juga bisa mendorong makan lebih banyak.

Agar dapat memenuhi kebutuhan karbohidrat saat puasa, disarankan untuk makan makanan sumber karbohidrat kompleks, seperti biji-bijian, kacang-kacangan, sayuran, dan buah-buahan.

(TRIBUNNEWSWIKI.COM/PUTRADI PAMUNGKAS)