lihat foto
Jika Anda tak bisa menahan kantuk, Imelda memberi beberapa tips jika ingin tidur usai sahur agar puasa tetap nyaman tanpa muncul gejala GERD.
Beberapa tips yang bisa dilakukan adalah:
1. Posisi kepala agak tinggi
Tidur setelah sahur dapat dilakukan dengan posisi kepala yang agak tinggi, misalnya dengan menggunakan dua atau tiga bantal agar posisi kerongkongan lebih tinggi dari lambung.
2. Hindari makanan berlemak
Upayakan menghindari mengonsumsi makanan yang berlemak tinggi.
Di antaranya seperti makanan yang digoreng, makanan yang banyak mengandung mentega, keju, dan daging olahan ketika sahur.
Dengan tidak mengonsumsi makanan berlemak, kita membantu proses pengosongan lambung berjalan lebih cepat.
Apabila gejala Gerd tetap muncul setelah kita melakukan dua tips tersebut, Imelda menyarankan agar penderitanya bisa mengonsumsi obat-obat penekan asam lambung sebelum sahur dan sebelum berbuka.
"Tentunya setelah berkonsultasi dengan dokter umum atau dokter spesialis penyakit dalam terlebih dahulu," kata Imelda kepada Kompas.com 29 April 2020.
Baca: Jadwal Imsak, Buka Puasa dan Waktu Salat Rabu 14 April 2021 di Pontianak, Banjarmasin dan Kota Lain
Baca: Bulan Ramadhan Telah Tiba, Simak Tips Puasa Sehat Agar Badan Senantiasa Bugar saat Pandemi Covid-19
Makanan yang sebaiknya tidak dipanaskan lagi untuk sahur
Selain bahaya tidur setelah sahur, mengetahui makanan yang tidak boleh dipanaskan kembali untuk sahur juga penting untuk kesehatan.
Pasalnya, jika makanan tersebut nekat dipanaskan,maka nutrisinya bisa berubah jadi racun.
Nah, apa saja makanan tersebut?
Dikutip dari TribunStyle.com artikel 'Jangan Panaskan Kembali Menu Sahur Ini, Malah Jadi Racun Tubuh' simak ulasan lengkapnya:
1. Bayam
Sayur bayam kaya akan nutrisi dan sangat bagus bagi pencernaan.
Bayam mengandung dua nutrisi yang baik bagi tubuh, yakni nitrat dan zat besi.
Namun, perlu untuk diperhatikan bahwa bayam tidak boleh dimasak hingga dua kali.
