lihat foto
TRIBUNNEWSWIKI.COM - Umat Muslim sebentar lagi akan menjalankan ibadah Puasa Ramadhan.
Namun tak sedikit dari kita yang pasti akan merasa lelah saat berpuasa.
Pasalnya, tubuh tak menerima asupan makanan atau minuman selama lebih dari 12 jam.
Tubuh hanya mendapatkan asupan gizi ketika sahur dan saat berbuka puasa.
Sehingga selama berpuasa, pola makan akan mengalami perubahan.
Perubahan tersebut membuat metabolisme tubuh juga ikut berubah.
Oleh karena itu biasanya disarankan untuk tidur siang ketika sedang menunaikan ibadah puasa.
Anjuran waktu tidur siang yang baik yaitu tidak lebih dari 30 menit.
Tidur siang saat menjalankan ibadah puasa ini bukan hanya menghilangkan rasa kantuk namun juga menjaga tubuh tidak stres.
Nah, berikut 7 manfaat tidur siang saat puasa yang ternyata memiliki dampak baik bagi tubuh:
1. Mengembalikan tenaga
Saat puasa tubuh terasa lemah dan mudah lelah.
Sehingga membuat pekerjaan berjalan lebih lambat bahkan juga dapat menjadi tidak fokus.
Namun demikian, aktivitas harian harus tetap berjalan seperti biasa.
Saat tubuh merasa lelah, tidur siang dapat menjadi jawaban untuk mengembalikan tenaga guna melanjutkan aktivitas harian.
Baca: Jika Lupa Jumlah Utang Puasa Ramadhan Tahun Lalu, Bagaimana Cara Membayarnya?
Baca: Penderita Maag dan GERD Perlu Perhatikan 4 Hal Ini Selama Puasa Ramadhan Mendatang
Tidur siang sebentar saja dapat mengurangi kelelahan motorik seseorang dan dapat kembali bersemangat melakukan aktivitas.
2. Membantu mengurangi rasa lapar karena puasa
Selama puasa, wajar apabila rasa lapar datang di siang hari.
Itu terjadi karena ada pergeseran ritme biologis tubuh yang membuat kita lelah karena perubahan waktu makan.
Untuk menekan rasa lapar, tidur siang dapat menjadi alternatifnya.
