Siapa Bilang Saat Puasa Ramadhan Susah Turunkan Berat Badan? Simak 5 Cara Berikut!

Jika ingin menurunkan berat badan, berarti energi yang keluar harus lebih banyak daripada yang masuk.


zoom-inlihat foto
turun-berat-badan-diet-tanpa-olahraga.jpg
RyanKing999
Ilustrasi turun berat badan - berikut 10 cara turunkan berat badan tanpa olahraga.


TRIBUNNEWSWIKI.COM - Bulan puasa Ramadhan bisa jadi kesempatan yang tepat untuk menurukan berat badan.

Hal itu dikarenakan, saat puasa umat muslim hanya makan dua kali dalam sehari atau berbeda dengan hari biasanya yang terbiasa makan sampai tiga kali atau bahkan lebih.

Meski demikian, puasa ini bisa menurunkan berat badan asal pola makan saat buka puasa dan sahur harus benar-benar dijaga.

Alih-alih berharap langsing, puasa malah bisa jadi menyebabkan penambahan berat badan karena diwarnai dengan pola makan sembarangan atau kebiasaan yang kurang sehat.

Tips menurunkan berat badan saat puasa

Ahli gizi RS Indriati Solo Baru, Rista Yulianti Matapulun, SGz, menjelaskan penambahan dan penurunan berat badan bergantung pada energi yang masuk dan keluar dari makanan.

Apabila ingin menaikkan berat badan, energi yang masuk berarti harus lebih banyak ketimbang yang keluar, begitu juga sebaliknya.

ilustrasi
ilustrasi (via Tribun Kaltim)

Baca: 5 Tips Menjaga Kebugaran Tubuh dengan Berolahraga Selama Puasa Ramadhan

Jika ingin menurunkan berat badan, berarti energi yang keluar harus lebih banyak daripada yang masuk.

Sementara saat puasa, penurunan berat badan ini sebenarnya bisa dicapai karena energi atau makanan yang masuk relatif tidak terlalu banyak.

Untuk mengoptimalkan tujuan penurunan berat badan saat puasa, Rista memberikan sejumlah tips berikut:











KOMENTAR

ARTIKEL TERKINI

Artikel POPULER

© 2021 tribunnnewswiki.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved