5 Tips Menjaga Kebugaran Tubuh dengan Berolahraga Selama Puasa Ramadhan

bagaimana cara menjalankan olahraga yang baik di bulan Ramadhan? Apa saja hal-hal yang harus diperhatikan?


zoom-inlihat foto
olahraga-yoga.jpg
Tribunnews.com
ilustrasi melakukan olaharaga yoga.


TRIBUNNEWSWIKI.COM - Bulan Ramadhan adalah bulan yang unik karena umat Muslim diwajibkan untuk menjalankan ibadah puasa dari terbit fajar hingga tenggelamnya matahari.

Antara waktu tersebut, kurang lebih selama 13 jam, tubuh tidak mendapatkan suplai makanan dan minuman dari luar.

Selain waktu makan, makanan yang dimakan saat bulan Ramadhan biasanya berbeda dari biasanya karena terdapat tradisi makan makanan tertentu yang hanya ada di bulan Ramadhan, seperti kolak, kurma, dan es blewah.

Perubahan pola makan ini dapat memengaruhi fungsi tubuh.

Meski demikian, banyak orang yang tetap melakukan olahraga untuk menjaga kondisi tubuhnya tetap bugar di bulan Ramadhan.

Selain itu, juga ada atlet yang tetap melakukan latihan di bulan Ramadhan untuk persiapan kompetisi.

Olahraga memang membawa pengaruh positif pada tubuh, antara lain untuk menjaga tubuh tetap bugar dan sehat.

Ilustrasi, Olahraga adalah salah satu aktivitas yang tidak boleh dilewatkan
Ilustrasi, Olahraga adalah salah satu aktivitas yang tidak boleh dilewatkan (Tribunnews)

Baca: Simak Jenis Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Saat Buka Puasa dan Sahur di Bulan Ramadhan

Namun, bagaimana cara menjalankan olahraga yang baik di bulan Ramadhan? Apa saja hal-hal yang harus diperhatikan?

1. Waktu olahraga

Pertama yang harus diperhatikan adalah waktu melakukan olahraga.











KOMENTAR

ARTIKEL TERKINI

Artikel POPULER

© 2021 tribunnnewswiki.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved