lihat foto
TRIBUNNEWSWIKI.COM – Apakah kamu termasuk orang yang sering mengecek berat badan di timbangan?
Pernahkah kamu mengalami berat badan yang tiba-tiba naik saat ditimbang padahal tidak makan banyak?
Selain merasa kaget, terkadang kita juga akan menganggap alat timbangan tersebut rusak.
Sebenarnya, penambahan atau penurunan berat badan merupakan hal biasa.
Namun, apabila penambahannya dalam rentang waktu yang sama, maka kita harus mengingat kembali apa yang menyebabkan berat badan naik.
Mengutip dari Kompas.com, jika berat badan bertambah sekitar dua kilogram atau lebih dalam hitungan hari atau minggu, sudah saatnya kita memberi perhatian khusus.
"Bagi seorang pria, penambahan sekitar dua kilogram adalah semacam alarm, ada sesuatu yang terjadi di sini." Demikian kata Lawrence Cheskin, MD, direktur Johns Hopkins Weight Management Center.
Dia menyampaikan, penambahan berat badan sekitar 2,2 kilogram atau lebih cenderung umum di kalangan wanita, namun jarang ditemui pada pria.
Baca: 3 Tips Merawat Bunga Telang Agar Selalu Berbunga
Baca: Bingung Pilih Cat Dinding untuk Dekorasi Kamar Tidur? Yuk Intip Tipsnya
Lantas, apa penyebab berat badan bertambah secara tiba-tiba?
1. Mengonsumsi garam terlalu banyak
Konsumsi natrium atau garam menyebabkan tubuh kita menahan air, kata Cheskin.
Air memiliki berat dan volume. Jadi, jika kamu mengonsumsi banyak makanan asin beberapa hari berturut-turut, berat badan bisa tiba-tiba bertambah, menurut dia.
Makanan cepat saji cenderung sarat akan natrium.
Selain itu, beberapa makanan yang ada di rumah seperti roti dan daging yang diawetkan juga mengandung natrium.
Jika kita mengisi perut dengan makanan cepat saji, roti, atau daging yang diawetkan, sudah jelas berat badan akan melonjak.
2. Menjalani pengobatan
"Ada banyak obat yang dapat menyebabkan penambahan berat badan," kata W. Scott Butsch, M.D., direktur pengobatan obesitas di Bariatric and Metabolic Institute di Cleveland Clinic.
Pengobatan bisa memicu hingga 15 persen kasus obesitas, kata Butsch. Dia menambahkan, obat depresi dan obat penyakit jantung adalah dua penyebab umum kenaikan berat badan pada seseorang.
Juga, obat tidur yang diresepkan, obat penghilang rasa sakit, dan beberapa antihistamin untuk alergi dapat menyebabkan peningkatan berat badan, sebut Butsch.
Sementara itu Cheskin menyebut, steroid dan obat atau suplemen peningkat testosteron bisa memacu kenaikan berat badan secara tiba-tiba.
Baca: 4 Tips Mudah Pakai Masker saat Makan di Restoran
Baca: Ketahui Girls, 5 Tips Memilih Celana Dalam Tepat untuk Wanita
