lihat foto
TRIBUNNEWSWIKI.COM - Mau tahu rumus menghitung berat badan ideal bagi pria dan wanita?
Tak perlu khawatir, sejumlah rumus menyediakan perhitungan berat badan ideal, yaitu rumus BMI dan Broca.
Berat badan normal dan ideal menjadi salah satu patokan atau target dari diet yang kamu lakukan.
Ada 2 cara yang dapat dilakukan untuk menghitung berat badan ideal.
Seperti apa perhitungannya?
Baca: Terlihat Kurus dan Perut Kempis, BKSDA Sebut Harimau Sumatera yang Viral Memiliki Berat Badan Ideal
1. Menghitung Berat Badan Ideal dengan BMI
BMI atau Body Mass Index yang dalam Bahasa Indonesia disebut Indeks Masa Tubuh (IMT) merupakan salah satu cara menghitung berat badan ideal berdasarkan berat badan dan tinggi badan.
Untuk perhitungannya, berat badan harus dalam satuan kilogram dan tinggi badan dalam satuan meter.
Contoh: kamu memiliki berat badan 55 kilogram dan tinggi 160 cm (1,60 meter).
Cara menghitungnya adalah dengan mengalikan tinggi badan dalam kuadrat: 1,60 x 1,60 = 2,56.
Lalu, bagi angka berat badan dengan hasil kuadrat tinggi badan: 55/2,56 = 21,48.
BMI 21,48 jika dilihat berdasarkan standar WHO, kamu termasuk normal.
Dilansir dari Joslin Diabetes Center, BMI untuk kawasan Asia sebagai berikut:
Baca: Seorang Anak Jalanan Terekam Kamera Memukul Pengendara Motor Ketika Tak Diberi Uang saat Mengemis
2. Menghitung Berat Badan Ideal dengan Rumus Broca
Menghitung berat badan Wanita menggunakan rumus Broca
Berikut cara menghitung berat badan ideal berdasarkan rumus Broca untuk wanita: (tinggi badan - 100) - (15% x (tinggi badan - 100)).
Contoh: Seorang wanita memiliki tinggi badan 160 cm, maka berat idealnya: (160 - 100) - (15% x (160 - 100)) = 60 - 9 = 51Kg.
Maka berat badan ideal wanita dengan tinggi badan 160 cm adalah 51 kg.
Baca: Punya Tubuh Gendut Tanpa Takut, Marsha Coupe: Obesitas Itu Bahasa Medis, Gendut Cuma Ukuran
Menghitung berat badan Pria menggunakan rumus Broca
Dan berikut rumus menghitung berat badan ideal berdasarkan rumus Broca untuk pria: (berat badan - 100) - (10% x (tinggi badan -100)).
