TRIBUNNEWSWIKI.COM - Banyak orang yang ingin menurunkan berat badan namun mereka tidak mau berolahraga.
Ternyata ada cara menurunkan berat badan tanpa harus berlahraga.
Bagaimana caranya?
Banyak orang yang berlomba-lomba untuk mendapatkan badan ideal.
Namun untuk mendapatkan tubuh yang ideal tentunya perlu perjuangan.
Menurunkan berat badan biasanya dilakukan dengan berbagai cara, mulai dari olahraga hingga dengan konsumsi obat.
Namun banyak juga cara menurunkan berat badan dengan jalan pintas yang bisa merusak kesehatan.
Olahraga merupakan "jurus" yang digaungkan para ahli sebagai cara paling jitu untuk memiliki tubuh ideal.
Baca: Bantu Diet Sukses dan Perut Singset, Berikut Waktu yang Tepat untuk Minum Teh Hijau
Namun, tidak semua orang memiliki banyak waktu untuk berolahraga.
Seringkali, rasa malas pun menghalangi niat kita untuk melakukan aktivitas fisik dengan berjuta manfaat ini.
Lalu, adakah cara ampuh menurunkan berat badan tanpa harus berolahraga?
Dikutip TribunnewsWiki dari Reader's Diggest, berikut 10 cara menurunkan berat badan tanpa olahraga:
1. Matikan lampu saat tidur
Banyak orang malas mematikan lampu ketika tidur karena alasan takut.
Padahal, tidur dalam kondisi gelap memberi manfaat besar.
Riset yang dilakukan National Institute of Health mengungkapkan, paparan cahaya buatan saat tidur dapat mengakibatkan kenaikan berat badan.
2. Konsumsi camilan sehat
Mengonsumsi makanan yang diproses, seperti makanan cepat saji, keripik dan permen dapat membahayakan kesehatan.
Sebagai gantinya, ganti camilan tersebut dengan yang lebih sehat atau kita bisa membuatnya sendiri agar lebih terjamin.
3. Sauna
Menurut riset yang diterbitkan Complementary Therapies in Medicine, duduk selama 25 menit di sauna setara dengan melakukan latihan singkat intensitas sedang.
Dari hasil riset teruji, peserta yang mengeluarkan keringat mengalami peningkatan tekanan darah dan detak jantung yang serupa dengan olahraga.
