Penelitian Buktikan Tidur Dengan Pasangan Ternyata Buat Istirahat di Malam Hari Lebih Nyenyak

Dari stres, cemas, konsumsi alkohol, nikotin, hingga kafein.

Baca: Tips untuk Mengupayakan Daya Tahan Tubuh Terjaga Agar Tetap Prima saat Sambut New Normal

Baca: Stress dan Sering Insomnia Selama Pandemi? Simak Cara Mengatasi Tekanan yang Berujung Susah Tidur

Bukan hanya itu, penyebab susah tidur nyenyak di malam hari pun dapat dipengaruhi faktor eksternal yang tidak mendukung kenyamanan tidur, salah satunya pasangan mendengkur.

Hingga, tidur dengan pasangan dapart menjadi sesuatu yang menantang bagi sebagian orang.

Dikutip Tribunnewswiki dari Sleep, inilah cara supaya dapat tidur nyenyak dengan pasangan:

1. Pertama, ciptakan lingkungan tidur yang nyaman. Diskusikan suhu udara yang pas bersama dan pertimbangkan untuk menggunakan selimut terpisah.
2. Kedua, pilih kasur berkualitas dengan ukuran yang bisa membuat pasangan tetap leluasa bergerak saat tidur.
3. Terakhir, atasi kebiasaan mendengkur dengan memeriksakannya ke dokter. Sementara itu, gunakan penyumbat telinga untuk mengurangi bising selama proses pengobatan mendengkur berjalan.

(TRIBUNNEWSWIKI.COM/Kaka)