lihat foto
Riset yang melibatkan lebih dari 2.800 peserta itu membuktikan asupan biji-bijian membantu menurunkan lemak perut subkutan dan visceral.
Namun, konsumsi biji-bijian olahan—seperti roti putih, nasi, dan pasta—dapat meningkatkan lemak perut.
5. Salmon
Vitamin D penting untuk sejumlah fungsi, termasuk kekebalan, membantu kepadatan tulang, serta meningkatkan kesehatan mental.
Penelitian juga menunjukkan kadar vitamin D yang rendah dapat meeningkatan lemak tubuh total dan lemak perut visceral pada wanita, serta meningkatkan lemak perut visceral pada pria.
Salmon adalah makanan yang kaya akan vitamin D.
Empat ons salmon mengandung vitamin D sekitar 80 persen dari rekomendasi asupan harian.
Dengan mengonsumsi salmon, asupan vitamin D tubuh terjaga dan membantu kita menghempas lemak yang menumpuk di perut.
(Tribunnewswiki.com/Ron/Tyo/Kontan/Ariska Puspita Anggraini)
Sebagian artikel ini telah tayang di Kontan.co.id dengan judul "Ini enam jenis makanan yang tidak boleh dipanaskan ulang"
