lihat foto
TRIBUNNEWSWIKI.COM - Dahulu, memiliki perut buncit indentik dengan hidup yang makmur, namun kini tidak lagi.
Pada era modern ini, sebagian besar manusia cenderung ingin memiliki perut rata dan bebas dari lemak.
Selain itu, perut buncit di era ini juga adalah pertanda bahwa orang tersebut kurang sadar terhadap kesehatannya.
Tumpukan lemak di perut harus diwaspadai oleh semua orang karena berarti ia sedang mengumpulkan bahaya dalam perutnya yang akan mengganggu kesehatan tubuh.
Orang dengan perut buncit memiliki risiko mengalami berbagai penyakit kronis, seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, stroke hingga kanker.
Oleh karenanya, bila kita memiliki perut buncit, kita harus segera mencari cara untuk menguranginya.
Riset membuktikan, mengurangi lemak di area perut dapat membantu meningkatkan kesehatan tubuh.
Riset yang diterbitkan JAMA pada tahun 2019 ini membuktikan wanita dengan berat badan ideal, namun memiliki perut banyak lemak di perut berisiko mengalami kematian dini.
Baca: Stroke
Baca: Diabetes
Ada banyak cara yang bisa kita lakukan untuk membuang lemak di area perut.
Selain olahraga, makanan tertentu juga bisa membantu kita mengurangi lemak di perut.
Melansir laman Health, inilah lima jenis makanan yang ampuh mengusir lemak dari perut:
1. Alpukat
Alpukat kaya akan lemak baik, serat, antioksidan, vitamin dan mineral—termasuk kalium, mineral yang mendukung fungsi jantung dan membantu mengatur tekanan darah.
Buah ini juga berfungsi sebagai diuretik alami yang membantu mengeluarkan kelebihan natrium dan cairan tubuh.
Riset juga membuktikan bahwa alpukat mampu mengurangi jumlah lemak di area perut.
Baca: Dikira Buncit Karena Alkohol, Pria Ini Ternyata Hamil dan Mengandung Seorang Bayi
Baca: Tips Olahraga Terbaik, Ampuh Bakar Lemak Tubuh Turunkan Berat Badan
Riset tersebut meneliti 111 orang dewasa yang dibagi menjadi dua kelompok.
Kelompok pertama mengonsumsi satu alpukat segar setiap hari, sementara kelompok kedua mengonsumsi jumlah kalori yang sama dengan kelompok pertama, namun tanpa alpukat.
Setelah tiga bulan, kelompok yang rutin mengonsumsi alpukat mengalami pengurangan lemak di area perut.
Namun, hal yang sama tidak dialami oleh kelompok kedua.
2. Kacang-kacangan
