lihat foto
Langkah ini dapat mencegah sakit kepala di siang hari.
Pilih makanan dengan kadar indeks glikemik yang rendah, sehingga kadar gula darah tidak naik turun secara cepat.
Beberapa asupan dengan indeks glikemik rendah di antaranya yoghurt buah rendah lemak, buah apel, buah anggur, lentil merah, dan oat.
Mengutip dari Grid health, untuk pencegahan sakit kepala ketika berpuasa adalah makan tepat waktu.
Misal dalam keadaan tidak terduga seperti rapat kerja yang panjang atau penerbangan yang tertunda, cobalah sedikit makanan atau sedikit gula.
Asupan makanan dibutuhkan tubuh untuk mengurangi sakit kepala.
Kurangi konsumsi kafein pada saat berpuasa, hindari minum kopi atau teh secara berlebih setelah berbuka puasa.
Jika beberapa penyebab di atas sudah dihindari namun sakit kepala masih terus terjasi, segera konsultasikan ke dokter.
Dapatkan obat sakit kepala yang efektif supaya ibadah puasa tetap lancar.
(TribunnewsWiki.com/Restu, TribunJogja.com/Dwi Latifatul Fajri)
Artikel ini telah tayang di Tribunjogja.com dengan judul Mengenali Penyebab Sakit Kepala Saat Puasa dan Cara Mengobatinya,
