Ramadan di Tengah Pandemi Corona, Ini 8 Buah yang Cocok Dikonsumsi saat Sahur untuk Jaga Imunitas

Namun, bagi para penderita penyakit lambung, konsumsi jeruk saat sahur ini patut diwaspadai karena bisa menimbulkan rasa tidak nyaman di perut.

8. Kurma

Kurma termasuk buah yang mengandung banyak serat.

Kecukupan serat penting bagi kesehatan tubuh.

Serat dapat melancarkan saluran pencernaan dengan mencegah sembelit sehingga jadwal buang air besar lebih teratur.

Dalam sebuah studi, 21 orang yang mengonsumsi 7 butir kurma per hari selama 21 hari pencernaannya lebih lancar ketimbang orang yang tidak makan kurma.

Selain itu, serat dalam kurma juga berpotensi mengontrol gula darah.

Serat dapat memperlambat pencernaan dan membantu untuk mencegah gula darah melonjak seketika.

(TribunnewssWiki/Febri/Kompas.com/Irawan Sapto Adhi)

Artikel ini telah tayang di Kompas.com dengan judul "8 Buah yang Baik Dikonsumsi Saat Sahur untuk Pasok Energi dan Imunitas"