lihat foto
Dengan membuat jadwal bersama pasangan, kita bisa mengatur kapan waktu bangun, berolahraga ringan, bersih-bersih rumah, dan mengerjakan hobi.
Tak hanya itu, kita juga bisa menetapkan hal apa saja yang akan dilakukan semasa karantina di rumah selesai.
3. Waktu untuk sendiri
Meski ada pasangan, orang tua, maupun anak di rumah sebaiknya bersikap terbukalah dan jujur tentang kebutuhan psikologis kita.
Jika kita butuh waktu sendiri, lebih baik diungkapkan saja.
Karena memiliki waktu untuk sendiri bisa meringankan stres yang dialami.
Saat mengambil pilihan memiliki waktu untuk diri sendiri bisa dilakukan dengan berjalan-jalan singkat di sekitar rumah atau berendam.
Begitu pun sebaliknya, jika kita butuh perhatian, sebaiknya katakan juga.
Baca: Anti Mager, Ini Tips untuk Bikers Agar Tetap Produktif Selama Social Distancing di Rumah
4. Olahraga
Rutin berolahraga bukan hanya menyehatkan raga, melainkan juga jiwa kita.
Apalagi saat ini kita diberikan kebebasan untuk berada di rumah, sehingga waktu senggang pun bisa dimanfaatkan untuk olahraga.
Salah satu jenis olahraga yang cocok dilakukan di masa pandemi Covid-19 seperti ini,yaitu latihan kebugaran sebab bisa melancarkan aliran darah dan memberi energi.
Sebaliknya, hanya bermalas-malasan di tempat tidur akan memperburuk perasaan terpisah dari orang lain dan kesepian.
5. Berada di ruang terbuka
Meski menerapkan physical distancing di rumah, kita masih diperkenankan untuk berjalan-jalan sebentar di ruang terbuka.
Dengan menghirup udara segar diluar juga melihat situasi di luar, seperti langit maupun tanaman bisa berdampak positif bagi kesehatan mental kita.
Jika memungkinkan, tak ada salahnya untuk menyempatkan waktu untuk menikmati udara segar di taman dekat rumah.
Namun, jika tidak, cobalah bekerja di dekat jendela atau membawa unsur alam berupa tanaman ke dalam rumah.
Itulah berbagai tips yang bisa kita lakukan dalam menerapkan physical distancing saat di rumah.
Baca: Peneliti Ungkap Bukti Pentingnya Lakukan Social Distancing saat Pandemi Covid-19
(Grid Health/Levi Larassaty)(TRIBUNNEWSWIKI.COM/Al Farid)
Artikel ini sudah pernah tayang di GridHealth.id dengan judul: Physical Distancing Tidak Hanya Berlaku di Luar Rumah, di Dalam Rumah dengan Keluarga pun Harus Dilakukan
