lihat foto
TRIBUNNEWSWIKI.COM - Menjalani pagi hari merupakan hal yang tak mudah bagi sebagian orang.
Banyak orang yang mengeluhkan tentang tak produktifnya pagi hari mereka.
Mereka seolah-olah tak semangat dalam menjalani pagi harinya.
Padahal, waktu pagi merupakan waktu yang seharusnya membawa energi baru dan positif.
Pagi hari seharusnya membawa suasana baru untuk memulai hari.
Dilansir oleh Kompas.com, ketika menjalani pagi hari dengan setengah hati makan akan merugikan diri sendiri.
Lantas bagaiman cara menjalani pagi hari dengan kegiatan yang produktif?
Baca: Bukan Pagi Hari, Berjemur Bisa Tingkatkan Imunitas dari Corona Jika Dilakukan di Saat Tepat, Kapan?
Baca: 5 Makanan yang Cocok Disantap saat Sarapan di Pagi Hari
Berikut adalah tips menjalani pagi hari agar lebih produktif dikutip dari Kompas.com :
1. Jangan Malas Berolahraga
Jika ingin mendapatkan waktu pagi menjadi segar dan menjalani hari lebih produktif, olahraga bisa jadi solusi.
Sebab ketika berolahraga, tubuh akan bergerak dan ini sangat bagus untuk meningkatkan sirkulasi darah dan membuat tubuh lebih segar sekaligus meningkatkan konsentrasi.
Untuk itu, biasakan berolahraga ringan pada waktu pagi hari sebelum beraktivitas.
Bisa dengan lari atau sekadar peregangan otot-otot tubuh.
Jika tidak bisa setiap hari, setidaknya 3 atau 4 kali seminggu.
2. Jangan Tinggalkan Sarapan
Jangan pernah meninggalkan sarapan pagi jika Anda ingin mengawali hari.
Alih-alih membuat pagi hari makin bersemangat, hal ini justru membuat tubuh makin lesu tak bertenaga yang akhirnya produktivitas makin terhambat.
Sebab itu, jangan lupakan sarapan pagi. Namun, pilih sarapan yang bernutrisi, jangan asal kenyang saja.
Ini penting supaya lebih bertenaga bukannya malah mengantuk karena kekenyangan.
Pilih sarapan dengan komposisi nutrisi yang tepat dan seimbang, yakni mengandung protein dan serat.
