lihat foto
TRIBUNNEWSWIKI.COM - Siapa yang tidak ingin bahagia?
Semua orang pasti ingin hidup bahagia dan jauh dari stress.
Rutinitas sehari-hari dalam kehidupan kita, menjadi diri kita jenuh.
Jenuh bisa jadi salah satu faktor yang memicu depresi dan stres.
Ketika menghadapi hal demikian, banyak orang yang memimpikan kebahagiaan.
Dilansir oleh Kompas.com, banyak orang yang masih masih berpikir bahwa kebahagiaan harus dengan modal besar.
Misalnya, dengan berlibur ke luar negeri, melakukan pelayaran di atas pesiar mewah, memanjakan diri dengan perawatan berkelas dan belanja sepuasnya, dan lain-lain.
Padahal sejatinya kebahagiaan itu bisa kita ciptakan sendiri dengan cara-cara sederhana.
Baca: 7 Hal yang Bisa Bikin Kamu Bahagia, Damai, dan Memiliki Arti, Yuk Lakukan Sebelum Stres Menyerang!
Baca: 7 Makanan yang Bisa Membantu Mengurangi Stres, Bisa Kamu Coba!
Berikut adalah lima cara yang bisa dicoba untuk merasakan kebahagiaan dalam hidup dikutip TribunnewsWiki dari dari Fashionbeans :
1. Mempelajari hal baru
Mempelajari hal-hal baru di luar persoalan yang dihadapi sehari-hari ternyata mampu membuat kita jadi lebih bahagia.
Kepala Konten Bahasa Inggris di Blinkist Thomas Anderson menyebut cukup waktu sekitar 15 menit setiap harinya untuk membaca atau mempelajari hal-hal baru yang menarik perhatian Anda.
“Menjadi lebih bahagia pasti membutuhkan waktu. Tapi tidak selama yang Anda pikirkan.
Kapan pun Anda merasa stres, muak, atau tidak bahagia, 15 menit mempelajari hal baru menjadi hal yang Anda butuhkan untuk memperbaiki mood,” ujarnya.
2. Memperbaiki napas
Seorang petualang asal Belanda bernama Wim Hof pernah mencoba memperbaiki cara bernapasnya yang ternyata berpengaruh positif pada kinerja syaraf.
Ia memperpanjang waktu ketika menarik napas yang rupanya berhasil menurunkan tingkat stres, meningkatkan kualitas tidur, fokus, kinerja tubuh, dan memulihkan fisik.
Menurut pendiri terapi pernapasan Breathpod, Stuart Sandeman, banyak manfaat yang bisa diperoleh dari memperbaiki teknik pernapasan.
“Metode ini telah terbukti membantu mengelola tekanan, ketegangan, dan kecemasan hidup sehari-hari. Dengan teknik bernapas yang benar, seseorang juga dapat mengoptimalkan kesehatan fisik, mental, dan emosional, untuk mencapai titik optimal yang bisa dicapai,” ungkap Sandeman.
Baca: Siapa Sangka Ternyata Rasa Stres Punya Manfaat Bagi Tubuh, Apakah Itu?
3. Menjauhi gadget
Gadget hampir selalu ada dalam 24 jam kehidupan seseorang di era modern ini.
