lihat foto
TRIBUNNEWSWIKI.COM - Virus Corona merupakan pandemi global yang sedang dihadapi seluruh Dunia.
Total kematian akibat penyakit COVID-19 yang disebabkan virus corona ini mencapai ribuan di beberapa negara.
Di Indonesia sendiri, sebanyak 514 orang terkonfirmasi terkena COVID-19.
Cara paling ampuh mencegah agar tidak terkena COVID-19 adalah meningkatkan sistem imunitas atau daya tahan tubuh.
Saat kekebalan tubuh baik, maka badan terlindungi dari berbagai virus, tidak hanya virus corona.
Baca: Cegah Tertular Virus Corona, Inilah Olahraga yang Dianjurkan Dokter untuk Kekebalan Tubuh
Ada banyak cara untuk meningkatkan kekebalan tubuh.
Caranya sangat mudah dan cukup hemat.
Kamu bisa melakukannya di rumah setiap hari.
Melansir berbagai sumber, berikut ini 7 cara untuk meningkatkan kekebalan tubuh:
1. Makan Makanan Bergizi
Makan makanan yang bergizi sangat penting supaya kekebalan tubuh meningkat.
Pastikan makan buah dan sayur selalu rutin dilakukan.
Kandungan gizi dalam buah dan sayur sangat membantu tubuh meningkatkan sistem imun.
Selain itu, makan teratur juga wajib dilakukan.
Baca: Berikut 5 Makanan Terbaik yang Bisa Tingkatkan Imunitas, Sup Ayam Jadi Salah Satunya
2. Perbanyak Konsumsi Vitamin A, C, dan E
Perlu ditekankan untuk mengonsumsi makanan mengandung vitamin A, C, dan E.
Vitamin A diperlukan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Vitamin C membantu merangsang sistem kekebalan tubuh untuk melawan sel-sel asing yang masuk ke dalam tubuh.
Selain itu, vitamin C juga meningkatkan antibodi yang berguna untuk melindungi tubuh dari bakteri dan virus.
Vitamin E mampu melindungi tubuh dari radikal bebas, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan membetuk sel darah merah.
