Berikut 5 Makanan Terbaik yang Bisa Tingkatkan Imunitas, Sup Ayam Jadi Salah Satunya

4. Vitamin

Selain minum banyak air dan juga makan-makanan bergizi, kita juga harus mengkonsumsi vitamin.

Cukupi kebutuhan tubuh akan vitamin, terutama vitamin C, D, A, dan E.

Vitamin C akan membantu melindungi tubuh dari infeksi dan juga merangsang antibody untuk melawan penyakit.

Sementara vitamin A yang banyak terdapat dalam brokoli, wortel, hingga ubi merah.

Untuk mencukupi kebutuhan vitamin D, tubuh kita memproduksi vitamin ini terutama dari sinar matahari.

Beberapa makanan yang mengandung vitamin D antara lain seafood, jamur, telur, dan makanan yang diperkaya vitamin.

Vitamin E merupakan antioksidan yang membantu menetralisir radikal bebas dalam tubuh.

Asupan vitamin ini yang cukup juga akan membantu tubuh melawan penyakit menular.

5. Probiotik

Probiotik merupakan bakteri baik dalam usus.

Mikroorganisme yang bermanfaat ini merupakan pertahanan pertama dalam usus dan juga melindungi seluruh organ dalam sebelum ada patogen yang ikut masuk dalam aliran darah.

Makanan yang kaya probiotik antara lain yogurt tanpa gula, kefir, miso, hingga kombucha. (Tribunnewswiki.com/Mel/Kompas.com)

Baca: Pengisi Suara di Film Frozen 2, Rachel Matthews Positif Terjangkit Virus Corona