lihat foto
TRIBUNNEWSWIKI.COM - Hati-hati jangan kebanyakan makan buah mangga jika tak mau mendapat lima efek buruk ini.
Buah mangga merupakan buah yang banyak disukai di Indonesia.
Hal tersebut karena buah mangga mudah ditemui dimanapun.
Buah mangga tidak hanya dapat dimakan langsung, tetapi juga bisa dijadikan jus atau olahan lainnya.
Selain rasanya yang enak, buah mangga juga mempunyai banyak manfaat kesehatan.
Meski bermanfaat bagi kesehatan, namun jika dikonsumsi berlebihan dapat memberikan beberapa dampak negatif.
Baca: Jangan Coba-coba Minum 4 Jenis Obat Ini Bersamaan dengan Teh, Bisa Berakibat Fatal!
Baca: Jangan Langsung Buang Air Rendaman Beras, Pakai untuk Cuci Muka: Buat Kulit Wajah Kencang dan Mulus
Berikut efek samping dari konsumsi mangga yang terlalu banyak:
1. Kenaikan Berat Badan
Mangga kaya akan gula alami yang mengandung sekitar 31 gram per mangga.
Mangga sarat dengan kalori tetapi pada dasarnya tidak buruk.
Makan mangga secara berlebihan bisa menambah berat badan.
2. Meningkatkan Gula Darah
Mangga matang merupakan sumber gula yang kaya sehingga biasanya menjadi alasan meningkatnya kadar gula darah.
Orang yang menderita diabetes disarankan tidak makan banyak mangga matang karena alasan ini.
3. Reaksi Alergi
Kulit mangga bertanggung jawab atas alergi.
Reaksi alergi tidak mematikan, tetapi syok anafilaksis dapat terjadi pada beberapa kasus.
Pematangan mangga buatan umum terjadi di negara-negara berkembang.
Ini dilakukan oleh petani dan penjual untuk mendapatkan harga yang baik di awal musim.
Zat pematangan seperti kalsium karbida, yang dilarang di banyak negara, digunakan untuk pematangan buatan mangga dan buah-buahan lain.
Hal ini dapat menyebabkan terlalu banyak kerugian bagi kesehatan.
4. Diare
Mangga ukuran sedang memiliki 3 gram serat di dalamnya.
Ketika Moms tidak dapat menahan godaan makan mangga, Moms mengonsumsi serat dalam jumlah berlebihan.
Akibatnya, menyebabkan diare sehingga penting menjaga asupan mangga.
5. Dermatitis Kontak
Mangga diketahui mengendalikan bahan kimia yang disebut urushiol.
Beberapa orang lebih rentan terkena dermatitis yang menyebabkan kulit terasa terbakar.
Pada orang yang sensitif, urushiol dapat menyebabkan ruam kulit alergi pada saat kontak.
Konsumsi mangga berbeda untuk setiap individu tergantung pada tujuan berat badan mereka.
Cara sehat untuk makan mangga termasuk menggunakannya dalam jumlah sedang dalam milkshake atau smoothies, memasukkan ke salad hijau, atau menjadikan hidangan utama seperti kari mangga.
Saat memeriksa kualitas mangga, pilih buah yang sudah matang.
Periksa untuk memastikan tidak ada memar pada kulit atau pembusukan.
Baca: Viral Buah Mangga Jumbo Sebesar Buah Kelapa, Beratnya Capai 2 Kg, Ini Penjelasan dari Sang Pemilik
Baca: Minum Lemon Setiap Pagi, Bisa Hindarkan 13 Masalah Kesehatan, Temukan Keajaiban Ini di Tubuh Anda
(Nakita/Poetri Hanzani)(TRIBUNNEWSWIKI.COM/ Abdurrahman Al Farid)
