lihat foto
TRIBUNNEWSWIKI.COM - Hati-hati, jangan minum 10 jenis minuman ini langsung setelah makan malam, bisa berakibat fatal bagi tubuh kamu.
Biasanya setelah makan malam kita minum minuman yang segar.
Namun ternyata setelah makan malam tak boleh minum makanan sembarangan.
Hal tersebut karena jika meminum minuman tertentu setelah makan malam maka bisa menyebabkan gangguan pencernaan di malam hari.
Yang paling buruk bahkan hingga menggangu kualitas tidur kita.
Ada 10 jenis minuman yang tak boleh diminum langsung setelah makan malam, apa saja?
Baca: Jangan Kebanyakan Makan Buah Mangga Jika Tak Mau Kena 5 Efek Buruk Ini: Diare hingga Gula Darah Naik
Baca: Jangan Coba-coba Minum 4 Jenis Obat Ini Bersamaan dengan Teh, Bisa Berakibat Fatal!
Berikut adalah 10 minuman yang harus kita hindari setelah makan malam dilansir dari The Daily Meal:
1. Teh kemasan
Memang benar konsumsi teh kemasan dalam botol lebih sedikit terkandungnya bahan kimia karena produksi massal.
Namun, sebuah penelitian dalam American Chemical Sociaty 2010 menunjukkan teh kemasan tidak mengandung kandungan alami dari teh.
Apabila teh kemasan tersebut dikonsumsi sesudah makan malam, maka proses pembakaran akan terhambat saat tidur.
2. Minuman berenergi
Minuman berenergi juga perlu dihindari untuk dikonsumsi setelah makan malam.
Hal itu karena minuman berenergi mengandung kalori yang banyak sebesar 140 kalori.
Tak hanya itu, minuman berenergi setidaknya akan mengandung 31 gram gula.
3. Kopi dengan creamer
Apabila kita dapat menangani permasalahan sulit tidur akibat kopi malam hari, maka tidak menjadi masalah.
Hanya saja kita harus menghindari penggunakan creamer dalam kopi ketika malam hari.
Pada dasarnya creamer terbuat dari hidrogenasi minyak sayur dan sirup jagung yang ternyata dapat menghambat pencernaan ketika dikonsumsi pada malam hari.
Minyak nabati yang dihidrogenasi menganduk lemak trans atau lemak jenuh, sedangkan sirup jagung menjadi sumber gula yang sulit dicerna.
4. Diet Coke
Tidak semua makanan berlabel "diet" memiliki arti yang sehat ya kita.
Seorang ahli dari American Academy of Pediatrics menyebutkan bahwa gula buatan dalam diet coke dapat menyebabkan permasalahan pada pinggang.
Terlebih ketika dikonsumsinya setelah makan malam yang artinya menjelang tidur.
5. Minuman berasa
Hindari juga minuman apapun yang memiliki rasa pada malam hari karena memakan waktu lama dalam proses pencernaan.
Hal tersebut karena minuman berasa mengandung cukup tinggi kalori dan gula.
Umumnya minuman berasa minimal mengandung 120 kalori dan 30 gram gula.
Baca: Bisa Sebabkan Kematian Mendadak, Jangan Makan Durian dengan 7 Makanan dan Minuman Ini
Baca: Waspada Jika Bongkar Semangka dan Temukan Tanda Seperti Ini, Lebih Baik Buang Saja, Ini Alasannya
6. Susu
Minum susu pada malam hari menjelang tidur pasti sering ditemui, atau mungkin kita melakukannya?
Perlu kita tahu protein hewani dalam susu memiliki kadar asam yang berfungsi mengeluarkan kalsium dari tulang.
Selain itu, susu juga mengandung antibiotik, lemak, kolesterol, dan kalori yang tentunya tidak kita butuhkan di malam hari.
7. Jus buah
Jus buah disini bukan yang kita buat sendiri dari buah alami, melainkan minuman kemasan yang mengandung sari buah.
Hal tersebut karena jus buah kemasan mengandung fruktosa yang tak dibutuhkan tubuh serta sukrosa tambahan.
Asupan fruktosa dan sukrosa berlebih tidak baik dikonsumsi malam hari karena minimnya kegiatan aktif.
8. Air kelapa kemasan
Air kelapa memang dikenal baik untuk menghidrasi tubuh, tetapi perlu kita ingat bahwa air kelapa kemasan mengandung gula.
Jumlah gula dalam air kelapa kemasan justru menyebabkan dehidrasi pada malam hari.
Selain itu, konsumsi air kelapa kemasan dapat menyebabkan kekurangan serat.
9. Minuman berbubuk
Hindari juga minuman yang mengandung bubuk yang larut dalam air ataupun tidak.
Bubuk tersebut mengandung pemanis buatan seperti aspartame.
Kandungan tersebut akan membuat tidur tidak nyenyak karena mengakibatkan kecemasan, sakit kepalam mual, dan sakit perut.
10. Minuman olahraga
Sesuai dengan namanya, minuman olahraga artinya dikonsumsi ketika hendak berolahraga saja.
Minuman olahraga mengandung karbohidrat, kalori, dan gula untuk menghasilkan energi.
Konsumsi pada malam hari dan tidak hendak berolahraga merupakan pilihan yang salah.
Baca: Pria Ini Makan Daun dan Kayu Segar selama 25 Tahun, Klaim Tak Pernah Sakit, Ternyata Ini Alasannya
Baca: Makanan Ekstrem China, Daging Babi Busuk Digantung 30 Tahun Dijual Rp2,8 Miliar, Sebab Virus Corona?
(Nakita/Gabriela Stefani)(TRIBUNNEWSWIKI.COM/ Abdurrahman Al Farid)
