lihat foto
4. Diet Coke
Tidak semua makanan berlabel "diet" memiliki arti yang sehat ya kita.
Seorang ahli dari American Academy of Pediatrics menyebutkan bahwa gula buatan dalam diet coke dapat menyebabkan permasalahan pada pinggang.
Terlebih ketika dikonsumsinya setelah makan malam yang artinya menjelang tidur.
5. Minuman berasa
Hindari juga minuman apapun yang memiliki rasa pada malam hari karena memakan waktu lama dalam proses pencernaan.
Hal tersebut karena minuman berasa mengandung cukup tinggi kalori dan gula.
Umumnya minuman berasa minimal mengandung 120 kalori dan 30 gram gula.
Baca: Bisa Sebabkan Kematian Mendadak, Jangan Makan Durian dengan 7 Makanan dan Minuman Ini
Baca: Waspada Jika Bongkar Semangka dan Temukan Tanda Seperti Ini, Lebih Baik Buang Saja, Ini Alasannya
6. Susu
Minum susu pada malam hari menjelang tidur pasti sering ditemui, atau mungkin kita melakukannya?
Perlu kita tahu protein hewani dalam susu memiliki kadar asam yang berfungsi mengeluarkan kalsium dari tulang.
Selain itu, susu juga mengandung antibiotik, lemak, kolesterol, dan kalori yang tentunya tidak kita butuhkan di malam hari.
7. Jus buah
Jus buah disini bukan yang kita buat sendiri dari buah alami, melainkan minuman kemasan yang mengandung sari buah.
Hal tersebut karena jus buah kemasan mengandung fruktosa yang tak dibutuhkan tubuh serta sukrosa tambahan.
Asupan fruktosa dan sukrosa berlebih tidak baik dikonsumsi malam hari karena minimnya kegiatan aktif.
8. Air kelapa kemasan
Air kelapa memang dikenal baik untuk menghidrasi tubuh, tetapi perlu kita ingat bahwa air kelapa kemasan mengandung gula.
Jumlah gula dalam air kelapa kemasan justru menyebabkan dehidrasi pada malam hari.
Selain itu, konsumsi air kelapa kemasan dapat menyebabkan kekurangan serat.
