lihat foto
Cobalah untuk mengonsumsi makanan mengandung vitamin C seperti paprika merah dan hijau, pepaya dan nanas agar kita tidak mudah jatuh sakit.
3. Mandi air hangat
Mandi air hangat usai terjebak dalam hujan akan perlahan-lahan meningkatkan suhu tubuh kita.
Cara ini juga bisa membantu kita menyingkirkan kuman dan melindungi kita dari infeksi. Selain mandi, kita juga bisa merendam kaki kita ke dalam air hangat.
Baca: Ini Bedanya Kondisi Banjir Jakarta dan Jepang, Negeri Sakura Banjirnya Jernih seperti Kolam Renang
Baca: Pakai Sepatu Boots dan Hot Pants, Yuni Shara Tunjukkan Kondisi Rumahnya yang Terendam Banjir
4. Konsumsi minuman hangat
Selain terasa nikmat, mengonsumsi minuman hangat di musim hujan juga sangat baik untuk kesehatan kita.
Kita bisa mengonsumsi teh hijau atau cokelat panas.
Selain itu, kita juga bisa mencoba semangkuk sup panas agar suhu tubuh kita tetap hangat.
Cara tersebut bisa membuat kita tidak muda mengalami masuk angin atau infeksi yang bisa terjadi karena perubahan suhu tubuh yang tiba-tiba.
5. Jaga kebersihan dan kerapihan
Pada musim hujan, orang lebih cenderung tinggal di dalam rumah dan menutup jendela agar tetap hangat.
Meskipun ini mungkin terlihat nyaman, kuman lebih cenderung menyebar sehingga kita perlu menjaga kebersihan lingkungan tempat tinggal kita.
Bahkan jika kita terserang masuk angin, jaga tangan kita tetap bersih dengan mencucinya secara teratur atau gunakan pembersih tangan.
6. Cukupi asupan cairan
Saat suhu dingin, kita cenderung mengonsumsi air dalam jumlah yang lebih sedikit karena kita tidak mudah merasa haus.
Padahal, dehidrasi tak selalu ditandai dengan rasa haus. Jadi, tetaplah minum air meski kita tidak merasa haus.
Cairan adalah elemen penting bagi tubuh karena membantu kita mengeluarkan racun dari tubuh.
Jadi, cukupilah kebutuhan cairan tubuh kita.
7. Perhatikan asupan makanan
Perhatikan asupan nutrisi dan jangan makan sembarangan saat musim hujan.
Sebaiknya, kita memasak sendiri makanan yang kita konsumsi agar kebersihan dan nutrisnya terjamin.
(TRIBUNNEWSWIKI/Magi, KOMPAS/Ariska Puspita Anggraini)
