lihat foto
5. Pemilihan Topping dan Dressing salad
Batasi penggunaan topping salad, seperti keju, daging asap, sosis, ham, atau roti kering.
Selain itu juga batasi jumlah mayones dan dressing seperti ranch dressing, blue cheese, dan thousand island yang ada di salad.
Untuk penggunaan dressing salad sehat, lebih baik menggunakan Yogurt atau vinaigrette, yakni campuran cuka atau perasan lemon dengan minyak zaitun dan canola.
Selain menambah citarasa juga mampu membantu penyerapan vitamin larut lemak, seperti vitamain A,D,E dan vitamin K.
Baca: Kenali Jenis Penyakit dan Cara Menjaga Kesehatan di Musim Hujan
Baca: 7 Rekomendasi Kegiatan untuk Liburan saat Musim Penghujan, Dijamin Gak Bakal Rugi Uang dan Waktu
Meski memiliki resiko, mengkonsumsi salad sangat dianjurkan karena memberi manfaat bagi kesehatan.
Dengan menerapkan cara diatas, resiko mengkonsumsi salad dapat dihindari.
Untuk mengetahui lebih jelas mengenai campuran salad sehat dan sesuai kondisi kesehatan, ada baiknya apabila dikonsultasikan kepada dokter spesialis gizi.
(*)
(TribunnewsWiki.com/iBNU)
