Waspada, Kenali Pemicu, Gejala dan Cara Mengatasi Peningkatan Gangguan Kecemasan

Pemicu

Menurut beberapa sumber, seringkali yang menjadi pemicu utama gangguan kecemasan adalah stress-berkelanjutan.

Penderita gangguan kecemasan umum biasanya mengalami cemas saat muda.

Pada masa muda, seringkali penderita belajar untuk menutupi dan mengatasi rasa cemas yang mereka hadapi dalam kehidupan sehari-hari dengan berbagai metode.

Rasa Takut Dapat Hancurkan Seseorang

Gangguan kecemasan umum yang berlebih ini ternyata dapat menghancurkan seseorang.

Hal ini disebabkan karena beberapa faktor-faktor yang ada dalam tubuh seseorang.

Dilaporkan oleh suatu studi bahwa perempuan biasanya mempunyai risiko dua kali lipat dibandingkan laki-laki.

Beberapa faktor yang menjadi sebab timbulnya rasa cemas satu di antaranya adalah faktor genetik.

Yang kedua adalah faktor lingkungan, sementara ketiga adalah adanya pengalaman traumatik yang pernah dialami seseorang.

Gejala

Terdapat beberapa hal yang menjadi gejalan timbulnya gangguan kecemasan umum yang berlebih.

Beberapa di antaranya adalah: rasa lelah, susah tidur, dan masalah pencernaan.

Apabila seseorang merasakan kecemasan dan ketakutan selama lebih dari enam bulan, maka diharapkan dapat merujuk pada seorang ahli.

Cara Mengatasi

Terdapat beberapa cara-cara yang setidaknya dapat membantu penderita mengurangi gangguan kecemasan umum yang berlebih.

Beberapa di antaranya Tribunnewswiki.com himpun dari Deutsche Welle, (20/7/2019):

Olahraga

Kegiatan olahraga minimal dua atau tiga kali seminggu selama 30 menit dibutuhkan dalam menjaga keseimbangan tubuh.

Aktivitas ini sangat penting untuk mengatur perasaan dan fisik dari penderita gangguan kecemasan.