lihat foto
TRIBUNNEWSWIKI.COM - Musim hujan segera datang.
Apa yang paling ditakutkan ketika musim hujan tiba?
Selain karena tidak bisa melakukan banyak aktivitas outdoor, musim hujan juga berpotensi membuat beberapa orang rentan terhadap penyakit.
Jika tubuh sedang tidak dalam performa terbaik, maka kegiatan indoor sekalipun akan lebih susah dilakukan.
Sakit di musim hujan akan sangat mengganggu kegiatan sehari-hari.
Baca: Kenali Jenis Penyakit dan Cara Menjaga Kesehatan di Musim Hujan
Baca: Agar Tetap Sehat, Simak Cara Aman Memilih Menu Makanan di Restoran Siap Saji
Misalnya ketika bekerja, sekolah, atau bahkan hanya menonton televisi di rumah akan menjadi lebih berat.
Beruntung jika kalian tetap sehat ketika musim hujan datang.
Namun jika lingkungan kalian mulai dipenuhi orang-orang flu, siap-siap pertahanan tubuh kalian akan turut tumbang.
Untuk mengatasinya kalian harus tetap menjaga pola makan, tidur, dan berolah raga secara teratur ketika musim hujan.
Selain itu konsumsi pula jus sehat untuk menjaga tubuh tetap ternutrisi dengan baik.
Dikutip dari Tribunstye, berikut 7 resep jus sehat yang bisa meningkatkan kesehatan kalian ketika musim hujan tiba:
1. Apple, wortel dan jeruk
Wortel, apel, dan jeruk adalah kombinasi yang bagus untuk membantu melindungi tubuh dari berbagai serangan virus.
Tekstur apel hijau cocok dikombinasikan dengan manisnya wortel dan jeruk.
Kandungan gizi di dalam resep ini adalah vitamin A, B-6, dan C.
Selain itu potassium yang terkandung dalam wortel akan membantu melancarkan peredaran darah dari Jantung ke seluruh tubuh.
2. Jus Tomat
Cara terbaik untuk memastikan jus tomat segar dan tanpa bahan tambahan adalah membuatnya sendiri.
Buah tomat kaya akan asam folat, yang membantu menurunkan infeksi.
Jus tomat cocok dikonsumsi ketika kamu sedang tidak enak badan.
3. Jus Jeruk
Vitamin C di dalam jus jeruk memiliki sifat antioksidan.
Aktioksidan yang terkandung di dalam jus jeruk mampu melindungin sel tubuh dari zat yang merusak.
Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan penyembuhan luka menjadi lama.
Selain itu jika tubuh kekurangan vitamin C, akan mengalami ketidakmampuan untuk melawan infeksi, dan gangguan respon imun.
Nah, dengan mengonsumsi jus jeruk kebutuhan akan vitamin C akan terpenuhi.
Baca: Buka Hanya Empat Jam, Ini Rahasia Makanan Sehat dari Pemilik TFP Kopi Warung di Pasar Gede Solo
Baca: 7 Rekomendasi Kegiatan untuk Liburan saat Musim Penghujan, Dijamin Gak Bakal Rugi Uang dan Waktu
4. Jus Stoberi dan Mangga
Mocktail mangga dan stroberi adalah cara sehat untuk memuaskan hasrat akan kebutuhan nutrisi.
Resep ini menggunakan buah yang memiliki segudang nutrisi dan tentu saja segar.
Vitamin E dari mangga akan menambah manfaat antioksidan tambahan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
5. Jus Semangka
Semangka tidak hanya membantu sistem kekebalan tubuhmu, tetapi juga membantu meredakan nyeri otot.
Nyeri otot adalah gejala umum flu, terutama pada orang dewasa.
Kandungan air yang berat dari buah semangka juga dapat membuatnya lebih mudah untuk dibuat jus.
Jus semangka mengandung banyak vitamin A yang berfungsi sebagai penguat sistem imun.
6. Jus Delima
Jus Delima telah mendapatkan popularitas dalam beberapa tahun terakhir karena kandungan nutrisinya.
Jus Delima kaya akan vitamin K, yang membantu pembekuan darah, kesehatan jantung, dan perkembangan tulang.
Jus Delima juga tinggi antioksidan anthocyanin, yang memberi Delima karakteristik warna merah.
Oleh karena itu jus delima juga cocok dikonsumsi untuk menjaga kebugaran tubuh ketika musim hujan datang.
7. Jeruk Bali
Baca: WASPADA Penyakit Flu Justru Lebih Rentan Menyerang ketika Musim Panas, Ini Penyebabnya
Baca: Iuran BPJS Naik 2 Kali Lipat, Ini Cara Turun Kelas BPJS Kesehatan Mandiri, Bisa Pakai Aplikasi
Jus Jeruk Bali adalam minuman asam yang banyak orang nikmati setiap hari.
Jus Jeruk bali kaya akan antioksidan penangkal penyakit seperti vitamin C dan senyawa yang dikenal sebagai naringin.
Jeruk Bali juga kanya akan antioksidan tertentu seperti beta karoten dan likopen.
Jus jeruk bali akan membuat kalian selalu siap menjalani hari dengan sehat ketika musim hujan datang.
(TRIBUNNEWSWIKI/Magi, TRIBUNSTYLE/Candra Isriadhi)
