Terlalu Sering Ikuti Tren Konsumsi Makanan Manis, Gadis Ini Idap Diabetes hingga Alami Kebutaan

Kurangi dan menghindari karbohidrat untuk mencegah diabetes.

Karbohidrat sederhana menyebabkan lonjakan kadar gula darah dan insulin, setelah kita mengonsumsinya.

5. Turunkan berat badan berlebih

Kebanyakan kasus diabetes tipe 2 dipicu oleh kondisi obesitas atau berat badan berlebih.

Mengurangi bobot berlebih, perlu dilakukan untuk menurunkan risiko diabetes.

Misalnya, diet rendah karbo, diet Mediterania, atau diet Paleo.

Walau begitu, pilihlah jenis diet yang sehat, dan bisa dilakukan dalam jangka panjang untuk mempertahankan bobot ideal.

(TRIBUNNEWSWIKI/Afitria) (Tribunstyle/Dhimas Yanuar)