lihat foto
TRIBUNNEWSWIKI.COM - Satu hal yang membuat hampir seluruh orang di dunia ini malas melakukannya, yaitu bangun pagi.
Demi menunda beberapa menit, orang akan banyak beralasan misalnya tidak bisa tidur, begadang, atau masih merasa terlalu lelah dengan aktivitas di hari sebelumnya.
Setelah beberapa kali menekan tombol snooze atau tunda pada alarm, yang terjadi adalah kita akhirnya mau tidak mau terbangun.
Seketika itu juga sudah dapat dipastikan kita akan terlambat beraktivitas, kerja dan sekolah misalnya.
Kemudian kita akan melakukan persiapan pagi dengan terburu-buru, imbasnya adalah mood kita hancur.
Belum lagi kita akan menghadapi hari yang tak terduga, misalnya ditegur oleh boss atau guru, dompet tertinggal, tugas lupa dibawa, akhirnya tekena hukuman hingga harus lembur.
Karena terlalu lelah dan pulang larut malam, besok pagi kita akan terbangun dengan kondisi yang sama.
Lingkaran setan bernama drama bangun pagi.
Orang mengatakan rejeki bisa dipatok ayam karena kita kalah bangun pagi dengan unggas yang punya tanduk di kakinya tersebut.
Padahal banyak manfaat lainnya jika kita bisa bangun pagi tepat waktu ditambah dengan kondisi tubuh yang lebih bugar.
Karena semua contoh kesialan yang telah ditulis diatas bisa dapat dihindari, kalian akan menjalani hidup dengan penuh energi positif dan lebih fokus.
Dikutip Tribunnewswiki dari developgoodhabits.com, berikut 13 tips agar kalian bisa bangun pagi tepa waktu tanpa rasa lelah :
Baca: Pola Tidur Tak Teratur Dapat Beresiko Alami Serangan Jantung dan Stroke, Ini Tips Mengatasinya
Baca: 5 Zodiak Ini Mudah Bangun Pagi, Zodiakmu Termasuk?
1. Hindari konsumsi kopi dan alkohol sebelum tidur
Banyak penelitian yang telah membuktikan bahwa kafein (pada cokelat, kopi, dan teh) dan alkohol mempengaruhi kualitas tidur.
Zat kimia yang terkandung dalam kafein dan alkohol dapat mengganggu siklus tidur.
Mulai ubah kebiasaan meminum kopi atau soda setelah lelah beraktivitas, karena hal tersebut memang akan membuat kalian terjaga sepanjang sore.
Selain itu pada malam harinya kafein akan membuat kalian tidak mengantuk semalaman.
Konsumsi minuman beralkohol bagi kebanyakan orang dianggap dapat membatu agar tidur lebih cepat.
Namun faktanya alkohol dapat mengganggu tubuh yang sedang memulihkan kebugaran jasmani kalian ketika tidur.
Ketika proses tersebut terganggu, mungkin kalian memang dapat memejamkan mata namun tidak mendapatkan manfaat tidur sama sekali.
