lihat foto
Selanjutnya, Anda bisa membawa anak-anak ke toko sayur dan meminta mereka memilih sayuran yang ingin dibeli dan dimakan di rumah.
Baca: Olahan Ayam Dapat Tingkatkan Risiko Kanker, Begini Cara Sehat Mengolahnya
6. Ajak mereka memasak
Anda juga dapat mengajak mereka memasak bersama.
Ajarilah mereka cara memasak sayuran yang mereka beli di toko atau dipetik dari kebun sendiri.
Libatkan mereka dalam kegiatan memasak yang mengasyikan.
7. Ajak anak membuat jus
Mintalah anak Anda memilih buku resep atau resep online cara membuat smoothie atau jus.
Bantu mereka untuk membuat smoothie atau jus yang lezat.
Pilih satu jenis buah dan sayuran dan blender keduanya.
Hal ini akan membuat mereka mau memakan sayuran.
8. Biarkan mereka mencicipi
Selanjutnya Anda juga bisa meminta mereka untuk mencicipi minuman sehat yang terbuat dari sayuran atau buah.
9. Biarkan mereka membuat salad
Anda juga dapat meminta mereka untuk membuat salad yang mereka inginkan.
Biarkan mereka mencampurkan sendiri jenis sayuran, kacang-kacangan serta biji-bijian yang mereka inginkan.
10. Tambahkan nori
Terakhir, jangan lupa untuk selalu memasukkan nori atau rumput laut kering ke dalam pasta atau nasi yang Anda masak.
Semua nutrisi yang terkandung dalam nori nantinya akan diserap oleh anak Anda.
Bagaimana? tertarik mencoba cara di atas?
(Tribunnewswiki.com/Fathul Amanah)
