lihat foto
TRIBUNNEWSWIKI.COM - Seperti diketahui, sayuran banyak mengandung mineral yang memproduksi enzim.
Enzim dibutuhkan untuk mencerna makanan.
Jika makanan tidak dapat dicerna, maka nutrisi tidak dapat diserap dan digunakan oleh tubuh.
Nah, jika anak Anda adalah tipe yang suka memilih-milih makanan dan tidak suka sayur, mereka akan kekurangan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh untuk melawan penyakit dan melakukan kegiatan sehari-hari.
Namun, membuat anak-anak mau makan sayur terkadang adalah hal yang berat bagi sebagian orangtua.
Untungnya ada cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi masalah ini.
Dikutip Tribunnewswiki.com dari yourtango.com, berikut 10 cara unik dan menyenangkan agar anak mau makan sayur.
Baca: 8 Cara Bangun Pagi Tanpa Rasa Kantuk Mulai dari Kurangi Alarm hingga Sarapan
1. Sambut mereka dengan sayuran saat mereka pulang
Setelah anak Anda pulang sekolah dan minta makan, sajikanlah sepiring sayuran beraneka warna.
Seperti paprika merah, kacang hijau, kacang polong dan wortel.
Warna-warni sayuran tersebut akan membuat mereka tertarik.
2. Sediakan saus yang lezat
Langkah selanjutnya adalah menyediakan saus yang lezat untuk disajikan bersama sayuran.
3. Beri kejutan piknik dadakan
Berikutnya adalah memberi kejutan berupa piknik dadakan yang dapat Anda lakukan di ruang keluarga ataupun kamar tidur.
Hal ini akan membuat anak-anak menjadi sangat bersemangat dan memakan semua yang Anda sajikan termasuk sayur.
4. Ajak mereka memetik sayur
Langkah keempat, Anda dapat mengajak anak-anak berkunjung ke kebun sayur dan memetik sayuran serta memakannya bersama-sama.
Seru banget kan?
5. Biarkan mereka memilih
Selanjutnya, Anda bisa membawa anak-anak ke toko sayur dan meminta mereka memilih sayuran yang ingin dibeli dan dimakan di rumah.
Baca: Olahan Ayam Dapat Tingkatkan Risiko Kanker, Begini Cara Sehat Mengolahnya
6. Ajak mereka memasak
Anda juga dapat mengajak mereka memasak bersama.
Ajarilah mereka cara memasak sayuran yang mereka beli di toko atau dipetik dari kebun sendiri.
Libatkan mereka dalam kegiatan memasak yang mengasyikan.
7. Ajak anak membuat jus
Mintalah anak Anda memilih buku resep atau resep online cara membuat smoothie atau jus.
Bantu mereka untuk membuat smoothie atau jus yang lezat.
Pilih satu jenis buah dan sayuran dan blender keduanya.
Hal ini akan membuat mereka mau memakan sayuran.
8. Biarkan mereka mencicipi
Selanjutnya Anda juga bisa meminta mereka untuk mencicipi minuman sehat yang terbuat dari sayuran atau buah.
9. Biarkan mereka membuat salad
Anda juga dapat meminta mereka untuk membuat salad yang mereka inginkan.
Biarkan mereka mencampurkan sendiri jenis sayuran, kacang-kacangan serta biji-bijian yang mereka inginkan.
10. Tambahkan nori
Terakhir, jangan lupa untuk selalu memasukkan nori atau rumput laut kering ke dalam pasta atau nasi yang Anda masak.
Semua nutrisi yang terkandung dalam nori nantinya akan diserap oleh anak Anda.
Bagaimana? tertarik mencoba cara di atas?
(Tribunnewswiki.com/Fathul Amanah)
