Inilah Perbandingan Kandungan Brown Sugar Milk Tea Dibanding dengan Bubble Tea Lain

Meminum segelas milk tea memang terasa kurang lengkap jika tanpa topping.

Padahal, beragam topping yang tersedia bisa menambah kalori ke dalam tubuh kita.

Topping dengan kalori tertinggi diduduki oleh milk foam.

Topping ini yang mengandung sebanyak 203 kalori. Di urutan kedua, ada topping cheese foam dengan kira-kira 180 kalori.

Sementara urutan ketiga diduduki oleh boba atau bola-bola tapioka yang mengandung 156 kalori.
Pelengkap milk tea ini juga tinggi karbohidrat.

Jika kamu memang sangat menyukai topping dalam minumanmu, sebaiknya pilih jenis topping yang rendah kalori.

Misalnya, lidah buaya dan kacang merah.

Kedua topping ini mengandung kalori paling sedikit dibandingkan berbagai topping lainnya.

Susu

Penggunaan susu gandum organik atau susu almond tentunya akan lebih sehat dan mengandung lebih sedikit kalori.

Namun bisa dibilang, tidak banyak pedagang boba milk tea yang menggunakan bahan-bahan ini.

Sebagian besar pedagang bubble tea memakai produk susu biasa untuk menciptakan cita rasa creamy dalam minuman kekinian ini.

Perasa buah-buahan Perasa buah yang terbuat dari sirup mengandung lebih banyak kalori dan pastinya kurang menyehatkan jika dibandingkan dengan sari buah alami.

Gula

Selain jumlah kalori, jumlah kadar gula juga penting untuk diperhatikan.

Orang dewasa seharusnya hanya boleh mengonsumsi 8-11 sendok teh gula dalam sehari.

Sementara batasan konsumsi gula per hari untuk anak-anak dan remaja adalah di bawah lima sendok teh per hari.

Dalam segelas boba milk tea berukuran 500 ml dengan takaran gula normal, bisa mengandung gula sebanyak delapan sendok teh.

Takaran gula tersebut sudah memenuhi batas kadar gula yang masuk ke tubuh orang dewasa dan berlebihan bagi anak-anak serta remaja.

Bayangkan saja jika kamu mengonsumsi boba milk tea dalam ukuran yang lebih besar, kadar gulanya tentu akan lebih tinggi lagi, bukan?

Baca: Inilah 6 Daftar Buah Paling Sehat dan Manfaatnya, Wajib Dikonsumsi Setiap Hari

Baca: Ternyata Biji Buah Sirsak Punya Beragam Manfaat, Penolak Serangga hingga Basmi Kutu Kepala