lihat foto
TRIBUNNEWSWIKI.COM - Kopi dikenal sebagai minuman penghilang kantuk.
Sebagian orang percaya bahwa meminum kopi akan menghilangkan rasa kantuk.
Saat ini, kopi juga menjadi minuman populer di kalangan masyarakat.
Namun, ada pula orang yang tidak suka kopi atau bahkan tidak kuat ketika meminum kopi karena kandungan kafein.
Oleh karena itu, Tribunnewswiki telah menghimpun minuman yang mampu redakan kantuk dari Kompas.com.
Baca: Kedelai Bisa Turunkan Berat Badan, Ini 7 Manfaat Konsumsi Kedelai Lainnya
Baca: Apakah Manfaat Buah Ceri Dapat Menjaga Tubuh Tetap Ideal?
1. Matcha Tea
Dikutip dari Kompas.com, matcha merupakan bubuk hijau yang dihasilkan dari daun teh muda.
Matcha mampu menjadi alternatif bagi orang yang tidak suka kopi atau yang menghindari kopi.
Matcha mengandung kafein dan L-theanin atau asam amino yang dapat memberikan efek menenangkan pikiran tanpa memberi efek kantuk.
Sejumlah studi menyebutkan bahwa L-theanin dapat bekerja dengan baik bersama kafein untuk dapat memproduksi efek kognitif positif terhadap perasaan.
Seorang ahli mengatakan mengonsumsi matcha di pagi hari mampu menambah semangat dan menghilangkan kantuk.
2. Teh hijau
Selain memiliki khasiat bagi kesehatan, ternyata teh hijau juga menjadi alternatif penghilang kantuk selain kopi.
Seorang ahli menjelaskan bahwa teh hijau tidak terlalu banyak melalui proses dan memiliki manfaat kesehatan paling banyak di antara jenis teh lainnya.
Studi menunjukkan bahwa orang yang minum teh hijau lebih cenderung jauh dari risiko kanker kandung kemih, payudara, paru-paru, perut, pankreas dan usus besar.
"Kafein dalam teh hijau membantu meningkatkan ketajaman mental dan metabolisme," kata Dr Anthony Kouri, ahli bedah ortopedi dari University of Toledo Medical Center.
3. Smoothies
Konsumsi campuran bahan-bahan alami berupa smoothies bisa menjadi alternatif minuman untuk memulai hari.
Selain itu dapat menambah sumber protein seperti yogurt yang mampu membuat rasa kenyang.
Segelas smoothies dapat memberikan manfaat lebih bagi tubuh dengan kandungan karbohidrat, serat, antioksidan, dan protein.
4. Sari cuka apel
Sari cuka apel dapat memberikan tambahan energi dan menjadi pengganti kopi di pagi hari.
Fermentasi apel mengandung komponen yang disebut asam asetat.
Asam asetat terbukti memberikan manfaat terhadap sensitivitas insulin dan level gula darah.
Namun, seorang ahli menyarankan untuk mengonsumsi sari cuka apel bersama segelas air putih.
Sebab asam yang berada dalam cuka apel dapat merusak gigi apabila dikonsumsi secara langsung.
Baca: 4 Jenis Minuman Ini Dapat Membantu Turunkan Berat Badan, dari Teh hingga Kopi
5. Susu emas
Susu emas juga dapat dikonsumsi di pagi hari sebagai penambah energi.
Susu emas adalah minuma non-kafein yang berasal dari India.
Susu emas terdiri atas rempah-rempah seperti jahe, kayu manis, kunyit dan lada hitam.
Sejumlah studi menunjukkan bahwa konsumsi susu emas bisa meningkatkan kesehatan mental, ingatan dan kekuatan tulang.
6. Cokelat panas
Memasukkan bubuk cokelat ke dalam susu panas dan pemanis dapat dijadikan sebagai minuman di pagi hari.
Sebab cokelat panas mengandung antioksidan dan memiliki cita rasa seperti kopi.
Cokelat juga mengandung magnesium yang mampu membantu otot-otot tubuh rileks.
7. Kombucha
Kombucha menggunakan teh sebagai medium fermentasinya.
Sehingga kombucha mampu membantu menghilangkan rasa kantuk yang berasal dari L-theanin dan kafein.
Selain itu kombucha mengandung sedikit kafein di tiap gelasnya.
Sehingga hal ini cocok untuk konsumsi orang yang menghindari kafein terlalu banyak.
(TRIBUNNEWSWIKI/Afitria Cika)
Jangan lupa subscribe official Youtube channel TribunnewsWiki di TribunnewsWiki Official
