Mengapa Banyak Orang Sakit Setelah Lebaran?

Perbanyak juga konsumsi buah sebagai hidangan penutup untuk mencukupi kebutuhan serat dan vitamin yang Anda butuhkan.

Dalam mengonsumsi cemilan, sebisa mungkin pilih satu jenis cemilan saja dan hindari cemilan berbagan dasar cokelat atau keju yang tinggi kalori.

Kemudian pastikan kebutuhan cairan Anda tercukupi. Karena sering kali Anda merasa lapar, padahal sebenarnya Anda sedang kekurangan cairan.

Karena itu, pastikan Anda cukup minum air putih, setidaknya dua liter sehari.

2. Kurang istirahat

Faktor berikutnya yang menyebabkan banyak orang sakit setelah lebaran adalah karena kurang istirahat.

Banyak dari kita yang melakukan perjalanan panjang menjelang lebaran karena mudik. Hal ini akan mengubah jadwal istirahat kita tentunya.

Terlebih saat sampai ke kampung halaman, kita tidak langsung istirahat karena tidak mau melewatkan momen berharga bersama keluarga di hari raya itu.

Kondisi kurang tidur tersebut akan menyebabkan tubuh menjadi kurang segar dan bugar, sehingga sangat rentan untuk jatuh sakit.

Meski hari raya lebaran merupakan hari yang istimewa, namun kesehatan Anda tidak kalah pentingnya.

Karena itu pastikan Anda cukup istirahat, dalam sehari setidaknya Anda tidur selama 6 jam.

3. Kurang aktivitas fisik

Faktor terakhir yang disebutkan oleh dr. Sepriani adalah kurangnya aktivitas fisik yang kita lakukan ketika menjelang lebaran atau beberapa hari pasca lebaran.

Saat lebaran, biasanya aktivitas yang kita lakukan sehari-hari hanyalah duduk atau berbaring, terutama saat masih berpuasa.

Padahal aktivitas fisik sangat penting dilakukan untuk memastikan aliran darah tetap lancar ke seluruh bagian tubuh.

Oleh karena itu, kita harus tetap melakukan aktivitas fisik baik menjelang lebaran maupun setelah lebaran.

Pastikan Anda terus bergerak, setidaknya dengan berjalan kaki menuju masjid atau tempat ibadah.

Baca: Kronologi Aksi Demo Tolak Hasil Pilpres di Depan Gedung Bawaslu

Kita harus bisa bijak dengan apa yang kita lakukan dan memahami batas-batas tubuh kita. Sehingga kita bisa merayakan hari raya lebaran dengan khidmat.

Bukan malah berbaring di tempat tidur atau di rumah sakit karena sakit.

(TribunnewsWIKI/Widi)

Jangan lupa subscribe channel Youtube Tribunnewswiki