Kala mudik orang bahkan ingin segera sampai ke tempat tujuan.
Namun, ada hal yang lebih penting daripada sekedar cepat sampai, yakni sampai di tujuan dengan selamat.
Bahkan, tak sedikit pemudik mengabaikan rasa kantuk dan tetap melanjutkan perjalanan.
Namun, kurang tidur bisa sangat memengaruhi waktu reaksi, penilaian, dan kemampuan untuk berkonsentrasi.
Hal ini bisa sangat berbahaya apabila kita sedang mengemudi.
Baca: Daftar Nomor Penting yang Bisa Dihubungi saat Keadaan Darurat kala Mudik
Baca: Daftar Rute Kereta Api Mudik Lebaran yang Tiketnya Sudah Ludes Terjual
Jika kita akan melakukan perjalanan, baik jarak jauh maupun pendek, maka perlu mengetahui beberapa cara untuk menghindari kantuk saat mengemudi.
Mengonsumsi kafein dan minuman berenergi dapat menyegarkan kita untuk sementara waktu, namun cara tersebut tidak dapat diandalkan dan tidak bekerja untuk jangka waktu yang lama.
Solusi terbaik untuk mengatasi kelelahan saat mengemudi adalah dengan menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh sejak awal.
Dilansir dari VerywellHealth via Kompas, inilah beberapa cara untuk mencegah kantuk saat mengemudi.
1. Tidur cukup sebelum bepergian
Dalam persiapan untuk perjalanan panjang, pastikan kita tidur selama 7 hingga 9 jam dalam beberapa malam sebelumnya.
Dengan demikian, kita akan merasa lebih segar dan siap untuk mengemudi dalam kondisi yang fit.
Beberapa orang mungkin lebih memilih menghindari istirahat agar lebih cepat sampai tujuan secepat mungkin.
Tetapi, istirahat akan memungkinkan keluar dari mobil, bergerak, dan melakukan peregangan untuk sejenak.
Rencanakan istirahat di tengah perjalanan.
Jika memungkinkan, kita bisa tidur sebentar selama 20 menit saat istirahat.
Baca: Tips Mudik Naik Motor Aman sampai Tujuan: Rencanakan Perjalanan hingga Jangan Lupa Berdoa
Baca: Tips Mudik Aman dan Sehat, Pastikan Kabari Tetangga hingga Ketahui Rute Perjalanan