Konsumsilah makanan yang tinggi serat dan protein, terutama saat berbuka puasa.
Protein, lemak sehat, dan serat dapat membantu proses metabolisme tubuh sepanjang malam untuk membakar kalori.
Saat sahur pun sebaiknya konsumsi makanan tinggi serat dan protein yang membuat rasa kenyang lebih lama.
Puasa bukan waktunya untuk bermalas-malasan meski tubuh kadang terasa lemas.
Lakukan aktivitas fisik mulai dari yang ringan hingga sedang, seperti berjalan kaki, sit up, dan squat.
Kombinasi asupan makan sehat dan aktivitas fisik bisa mempercepat proses penurunan berat badan.
Melihat makanan manis atau tinggi gula memang menggiurkan.
Barangkali Moms sulit menghindari makanan manis yang lezat itu.
Namun ingat, jika ingin menurunkan berat badan, hindari makanan tinggi gula.
Jika Moms ingin lebih sehat, lebih baik konsumsi buah-buahan atau jus yang memberikan rasa manis alami.
Baca: Pilihan Makanan yang Bisa Dikonsumsi saat Buka Puasa Ramadhan agar Terhindar dari Sakit Perut
Baca: Ramadhan Akan Tiba, Simak Manfaat Berpuasa Bagi Kesehatan, Turunkan Berat Badan & Kontrol Gula Darah
Hidangan berbuka puasa hingga Lebaran tiba biasanya penuh dengan makanan lezat. Kendalikan nafsu makan Anda.
Jangan makan berlebihan dan ingat kembali niat untuk menurunkan berat badan yang menyehatkan.
Baca artikel lain seputar tips puasa Ramadan di sini.
Artikel ini telah tayang di Tribunpalu.com dengan judul Tips Puasa Ramadhan 2021 - Ini Cara Jitu Turunkan Berat Badan di Bulan Ramadan, Saur Jadi Kunci!